Question

早上起来喝什么是最好的？

Answer 1

新鲜的白开水是最佳的选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来的，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
早上起来第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中含有大量的柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另有一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。

Answer 2

牛奶，豆浆，蜂蜜水，白开水。都可以啊。或者你喜欢的其他营养品。

Answer 3

一日之计在于晨，早上是一天的开始，经过一晚上的休息，身体也需要补充营养，来维持正常的生命活动。
那么早上怎么吃才算营养又科学呢？
早上要想吃得营养，必须全面搭配，蛋类，奶类，豆制品，蔬菜，谷物或者面类，可以根据自己喜好自由搭配，只要这样搭配着吃，我认为既营养又科学。