Question

睡眠不好要做些什么锻炼？

Answer 1

睡眠不好可以通过自我调节来缓解。如改善睡眠的习惯和环境，可以播放轻音乐，不要在床上看电视。睡前饮食适度，不能喝浓茶、咖啡等刺激神经饮品。解除心理的紧张，保持心情轻松。保持适当的运动，每天运动半小时到一小时，但是不能睡觉前做剧烈运动，睡前可以喝杯牛奶。

Answer 2

睡眠不是很好的，我，我建议的话，锻炼就做一些下蹲，或者有利于睡眠的运动，这样的话就可以有足够的睡眠

Answer 3

睡眠不好建议做一些倒立或者躺卧拉伸的瑜伽体式锻炼，促进血液向头部流动，有助于改善睡眠质量。

Answer 4

棉布好，要做些什么锻炼？如果睡眠不好的话，你可以选择跑步，可以选择去外面锻炼一下身体，让心情放松，早睡早起，你慢慢时间长了，睡眠就变好了

Answer 5

睡眠不好的话，那么你只需要保持一个良好的作息规律，每天早睡早起的话就可以了。其次就是要锻炼身体，跑步游泳是比较不错的运动项目。