Question

晚上10点就困了，早上三、四点就睡不着了是什么原因？

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Answer 1

序言：为了获得一个良好的身体，大家一定要保证充足的睡眠。我们在睡觉的时候，尽量提早一些。有的人夜晚10点就困了，但是早上三四点就已经醒过来，明明还没有睡好，但是却怎么就睡不着。在这种情况下我们需要警惕，有可能是身体出了毛病，下面小编就给大家分享一下。

一、可能是更年期

在女性45~55岁的时候，会进入更年期。在这个期间，女性的内分泌功能逐渐的下降，会出现失眠，头痛，记忆力下降等一些症状。在这个时期中，女性的睡眠状态也发生了一定改变，在夜晚睡觉的时候很有可能会提前醒过来。为了减缓这种症状，女性可以多吃一些富含异黄酮的食物，比如说豆浆。也可以多吃一些蛋白质和维生素含量非常丰富的食物，比如说牛奶、鸡蛋。同时新鲜的水果和蔬菜也不要错过。

二、心肌缺血

我们在进入睡眠的时候，大脑皮层处于抑制的状态。等到过了一段时间之后，才能够真正的进入睡眠状态。如果是心脏不好的人，在进入深度睡眠之后，就会出现心脏供血功能不足的问题。这样会让我们在睡觉的时候被憋醒。如果是一些严重的情况，还会引起胸闷疼痛等症状。小编建议大家去医院做一个全身的检查，这样才能够明白身体到底处于什么样的状态。

三、可能气血不足

如果在吃饭的时候，有挑食、偏食或者是不注意营养的话，那么非常容易出现气血不足。如果有贫血的情况，就会让人出现容易惊醒，失眠多梦的症状。如果长时间身体没有办法得到充足的休息，还会造成神经衰弱，对学习和工作都会造成一定的影响。我们在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样就能够改善睡眠质量。

Answer 2

这种情况是由于睡眠作息时间不规律导致的，所以才会导致这样的情况。

Answer 3

可能是睡眠不足导致的，或者是心理压力导致的，还有可能是精神状态不佳引起的，所以才会出现这样的睡眠状态。

Answer 4

这种情况可能是由于生物钟不协调导致的，没有养成正确的睡眠习惯，因此才会导致这样的情况。

Answer 5

可能是因为作息规律导致的，或者是精神压力太大，也有可能是心脾方面的原因引起的。