Question

苹果素来享有“水果之王”的美誉，每天吃苹果的好处是什么？

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Answer 1

苹果中含有较多的膳食纤维，清洗后带皮食用有着很好的补充作用，膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，可以加速肠道的运转，从而可以让你的排便过程变得更加舒服，也能预防结肠癌等肠道问题。苹果中的维生素以维C为主，维C又称为抗坏血酸，苹果每100克中维C的含量约为2.8毫克，还含有维生素B1和B2、烟酸、叶酸等。其中，人体维生素C的补充对增强免疫力，预防缺铁性贫血、坏血病、抗衰老等有一定的帮助。

苹果热量很低，每一百克的苹果含有的热量只有52克，只有0.2克的脂肪，苹果中的纤维多，还能促进肠道的蠕动，预防便秘和促进排便，能够帮助我们预防脂肪的堆积，帮助我们减肥，是很多女性减肥的首选水果。

研究显示，苹果中含丰富的维生素A、C、E以及抗氧化剂类黄酮，这些物质都可以起到预防冠状动脉硬化的作用。同时，苹果富含果胶，果胶可以有效降低人体血液中的胆固醇，胆固醇降低可以进而降低冠心病的发生。苹果中除了含有维生素、矿物质外，还含有丰富的酚酸、黄酮类物质，例如槲皮素、绿原酸、儿茶酚、表儿茶酚等，这些保健成分对身体十分有益。

苹果中的苹果酸具有促进消化的作用，每天吃苹果能够很好的促进食物消化，帮助食物充分消化吸收；苹果中含有的有机酸和膳食纤维能促进肠道蠕动、促进排便、增加饱腹感，调节体重的作用。苹果还含有一定的维生素C、维生素E、维生素A成分，维生素B族也十分丰富。苹果的热量较低，不过要注意苹果中的含糖量还是较高的，100g苹果能提供12.3g碳水化合物，不宜过多食用，否则可能会糖分摄入过量。

Answer 2

每天吃苹果，你可以获得许多维生素，而且获得非常丰富的膳食纤维，这些都是可以帮助您饱腹的东西，而且你吃的苹果之后，或许你对于其他高热量的食物的摄取就没有那么多了，这可以帮助您保持身材，帮助你保持身体健康

Answer 3

每天吃苹果可以止泻、通便、防止妊娠反应者酸中毒、防治高血压、增进食欲、防治贫血、防止老化、预防糖尿病和增强记忆力。

Answer 4

西方有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。苹果含有一种类黄酮物质，能起到延缓细胞衰老、保护心脏、预防脑血管疾病等的作用”。
1.常吃苹果可预防感冒 2、常吃苹果可减肥瘦身 3、常吃苹果可降血压血脂

Answer 5

可以保证体内的充足水分，而且可以降火，同时还可以补充营养，有时候还可以起到减肥的效果，对身体的好处是非常多的。