Question

怎么安慰一个心情不好的人？

Answer 1

我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

1、尝试了解他（她）不开心的原因，但是不要刻意追问，除非朋友愿意分享，或者侧面了解朋友不开心原因，你才能知道如何让他（她）发泄心中不开心。

比如如果是家里关系导致，你可以也尝试聊聊你的家人，最好聊一些共同点，表达你和朋友一致那部分的观点，让朋友知道你能懂他，理解他（她），他（她）才会愿意慢慢和你聊很多，自己藏在心中不愉快慢慢也会发泄出来。

2、根据你对朋友性格的了解，选择一种合适方式和他（她）以及能协助你的熟人一起参加一些朋友感兴趣的活动，包括一些聚会、交流或者运动等等，以及其他，这样可以慢慢转移注意力，从而也能减轻不愉快。

3、根据你对朋友的心中不愉快的原因的逐步了解，慢慢搜集一些资料，比如如果是家庭关系紧张，可以推荐NLP关于家庭方面的书籍，如果是因为自己不自信可以推荐一些类似李开复的《做最好的自己》，或者看看类似可以释放感情又是积极正能量的电影。

这样容易慢慢让自己经历事情有些正确和积极的认识。让他（她）学会在挫折中成长，不开心的事情最终强大了他（她）。能让朋友真正做到这点，才是真正帮助走向快乐的最好的办法。

4、其实，作为你的朋友，他（她）是幸运的，毕竟你心里有他（她），也许你不一定能为他（她）分担很多，但你的陪伴和良苦用心，你的朋友一定能体会的。所以，做你想做的，也给彼此一定的空间，但是记得也不要因为你朋友暂时不领情或者不理解你的好而失望。

5、最后，希望你们友谊或者说是感情能天长地久，愿你们都好好珍惜。

Answer 2

心情不好首先要了解原因。
1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，让他开心，你就要找到最主要的原因。可以通过和他关系不错的同事、朋友了解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了问题，还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题，来安慰他，能帮着解决的一定要帮着解决哦。
2、对症下药。容易自卑的人会抗拒朋友对他的正面评价，并拒绝接受鼓励的言辞。安慰这样的朋友时，包容和理解胜过鼓励的话语。
3、善用同理心。即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自己的故事，而分享的结果是否对对方有益？
4、给他讲搞笑的事情，逗他开心。当朋友心情不好，情绪低落时，千万不要再说些乱七八糟的事情刺激他，讲点搞笑的事情，或者直接在手机上网上搜点笑话，讲给他听，或者直接为他播放一段缓和情绪的音乐，这些都可以起到缓解情绪的作用。