有什么好吃又营养的速食推荐吗？
好吃又营养速食很多。
① 黄肖氏 牛肉酱
合作单位让我们给做页面设计的一款产品，寄样让我试吃，据说主打卖点是牛肉块的制作，拖了好久才想起来吃，没想到还是值得推荐的。我觉得主打应该“肉块大”，真的好大……100克一瓶居然装得下这么大块的肉。这种肉块的大小目前在市场上也没有几家，让我有一种买到就是占便宜的错觉。毕竟大块肉就表示不是拼装的肉，而且嚼起来肉丝的纹路都很清晰，口感确实像介绍的那样，经过了烤制，有一种牛肉干的感觉，很惊喜了。
翻出来做设计时候的图片，当时光顾着拍照，没发现这么大肉块
按照推荐做法，尝试了炒饭和炒面，居然是加热了以后味道更好吃。一瓶肉酱炒差不多500克米饭吧，对我而言基本就不用放盐了，油香和饭香混合的很棒，加热之后的牛肉没有冷吃那么干，好像复活了一样，吃出了炖牛肉和炒牛肉的感觉。作为佐餐速食来说，炒个饭或者面也就是5分钟左右，挺适合懒人的。
配料表里的香菇和花生都吃出来了，不是那种碎到看不见硬的，香菇块也挺大，吃到嘴里有咀嚼感，味道是很鲜香的，和大部分牛肉下饭酱一样，香菇和牛肉的绝配是跑不了的。稍微会有一丢丢辣，但我觉得不应该算作是辣椒酱，只是提味，几乎无感。
你看看这个肉块的大小，确实“震撼”
这个是300克的米饭配了2/3瓶酱，上色和调味都足够了
办公室的小姐姐，帮我来了一个摆拍，哈哈
② 覃五爷 冷锅串串
这个是被吉杰安利的，也是第一次被主播安利买东西。起源是那天逛某宝的时候忽然给我推了他的直播，刚好他做了一大锅的冷锅串串，居然还抽了一个北京本地的粉丝给闪送过去了……现在做主播都这么能玩嘛，哈哈哈。于是，鬼使神差，我也下单了，毕竟屏幕上看着，红油亮汪汪的，好馋。
到货是一大包，粉料和红油两种，红油里有超级多的芝麻，这个让我挺欣慰的。用矿泉水或者肉汤混合冲泡就好，穿串串的过程比底料准备的功夫多多了。还好我叫了公司的小伙伴一起，还是要开火把根茎类的蔬菜和肉类的汆烫熟才行，大概是等了2个小时吧，可算是大功告成了。
因为浸泡的时间比较长，味道已经浸入了食材里，特别是蔬菜类的食材味道非常香，辣度对我来说是中辣，可以接受。红油也没有很呛嗓子，比市面上一般小摊的味道还要好一些，更鲜香浓郁。但是肯定不如专业做串串的店铺里有特殊的香气，在家吃的话，几个人一包料就足够了。一个人吃，请慎重考虑，真的吃不完。哈哈哈，另外，你至少得有一个巨大的碗，嗯。
这是我准备的食材，哈哈，串串手艺得到了锻炼
这是两个料包混合以后的效果，真的好多芝麻
这是泡了全1个小时以后的完成品，闻起来也很香
③ 拉面说 金汤肥牛+冬阴功汤面
是的，我入手拉面说了，因为我刷朋友圈发现它都已经无孔不入了，楼下的7-11买两包还有半价，对于社畜来说，周末赖床半天在吃一碗热乎乎的拉面似乎是个好选择，于是，我入手了。
鉴于豚骨汤拉面我更喜欢吃日料店里的，所以剑走偏锋买了几款特殊的口味，综合吃下来，金汤肥牛和冬阴功口味的两款成功得到了我的青睐。
冬阴功口味：香茅草的味道还算突出，不像正宗冬阴功那么冲，应该是调和了国人的口味；有浓郁的奶香味，应该是椰奶的作用；还有冻干柠檬，不过酸味不是靠它来提升的，起到了装饰作用，嗯……整体是和泰式风味很相似的。但是自带的“虾兵蟹将”就很小了，我以为它会泡发起来，然而并没有，于是第二次，我自配了大虾仁！
汤汁的浓郁程度还是很令人欣慰的，可以看出我自配的虾仁它自带虾仁的对比，哈哈
还有这种绿色的泡椒在里面，也是装饰，哈哈
金汤肥牛口味：我个人比较喜欢吃金汤肥牛这道菜，对于鲜酸辣的口味也情有独钟。这个汤面确实没让我失望，肥牛和金针菇都是我自己添加的，但是它汤底料本身的酸辣味道也确实浓郁，金黄的色泽让人很有食欲，吃起来也不会过于辛辣或者酸涩。不得不说，拉面说在面条调味这方面做得十分到位，对于喜欢边喝汤边吃面的朋友，非常适合。

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第二种自热火锅，在冬天的时候是最适合来吃火锅的了，不过一些懒人都不想出去外面的火锅店吃。所以现在出了这个自热火锅，大家可别小看这自热火锅，这个火锅的汤底跟四川火锅的汤底几乎没啥差别，而且里面的食材丰富，有荤有素，做得十分像样子。

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第三种自热米饭，很多人觉得小妖上面介绍的这两种都是汤的，都不想吃。那小妖来给大家介绍这自热米饭，相信很多人的主食都是以米饭为主吧，这个自热米饭操作简单，只要5分钟就可以熟了，而且材料也是相当丰富，可以选择的口味也有很多种。
这是我大学回购最多的泡面之一，酱拌面——贵州豆豉风味！咸香干拌的口味非常适合喜欢重口味的朋友（主要吃多了泡的面，吃干拌面觉得特别香！
口感极好的农心辛拉面~我买的时候这款商品正在搞活动，价格极低，于是我就索性屯了大量，味道真的没得说，很喜欢！
