Question

吃什么可以提高免疫力呢？

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Answer 1

不知道大家有没有这种情况，就是在生完宝宝后，突然抵抗力下降，会经常感冒，身上长湿疹，反反复复总也好不了，尝试过很多办法，想要提高免疫力，但总觉得微乎其微，没有什么太大作用，所以说生小孩太伤身体，但男人却不这么觉得，他会认为别人生小孩好好的，为什么你就不行，不是这毛病，就是那毛病，但我身边朋友很多人都这样说，特别是剖腹产宝妈，生完宝宝体质很差。

具体吃什么可以提高免疫力呢？可以多吃蛋白质类食物，例如鸡蛋，牛肉，瘦肉，豆制品这些食物当中含有大量蛋白质，都可以提升免疫力。

其实，提升免疫力不一定要靠食物摄取，应该双管齐下，平时多注意休息，适量运动，保持良好作息习惯不吃垃圾食品，适当补充维生素C，可以多吃水果，也可以买维生素C泡腾片，这些都可以增强抵抗力，主要是每天身心愉悦，不要压力过大，可以买点牛奶，早晚喝，里面还有丰富蛋白质。

我是怎么发现自己抵抗力下降呢，就是身上某一处地方总会起湿疹，反反复复好几年都好不了，去药店买很多种药膏都没用，当时拆完可能舒服一点，没那么痒，事后又起来，后来我直接放弃，去医院挂皮肤科，医生说没有什么太大问题，就是抵抗力下降导致，多注意休息，饮食，抵抗力上升，你这个自然而然就好了。

从那以后，对个人饮食非常注意，每天都会运动，因为我个人也比较喜欢喝牛奶，所以说没过多久就好了，至于以后会不会复发？那就不知道，真是太糟心了，特别是夏天，穿裙子都能看见，我自己看都有点恶心，密密麻麻都是红点点。

Answer 2

可以吃酸奶，动物的肝脏，或者是新鲜的胡萝卜，灵芝，可以吃黑木耳，猴菇，蘑菇，等等，这些食物都是可以提高免疫力的。

Answer 3

首先就是要多吃坚果类型的食物，应该多吃瓜果蔬菜，应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，应该多吃海鲜，还有就是要注意饮食的多样化和合理搭配。

Answer 4

黑木耳，腐竹，牛奶，动物的肝脏，萝卜，灵芝，蘑菇，蜂蜜，蔬菜，水果，豆腐，豆腐干等等。