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下雨天应该注意这样感到抑郁和压抑的心情：听一听高兴的歌曲，想一想开心的。
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经常写日记，最好是私密的，经常在日记里记录自己日常优点，随手拍喜欢的照片，过两天你就会改变心境。
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下雨天该怎么克制感到抑郁和压抑的心情如果我觉得心情烦躁可以听听音乐或者是和朋友聊聊天这样心情就会好一些？
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你好，下雨天可以听听音乐，在家做做运动放松心情。
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个人经验来看，放一点动感音乐，看一些热闹的电视剧或者综艺，找朋友小聚一下
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