Question

腰肌劳损如何卧床休息？

Answer 1

腰肌劳损是腰部肌肉的慢性炎症所导致的，一般可能由不适当的重体力劳动，错误的体位等造成。
意见建议：可首先进行一些功能性的锻炼，如加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展等，针对性的治疗主要是应用一些消炎止痛药物，如布洛芬，阿司匹林等

Answer 2

腰肌劳损要注意多卧床休息，这样利于改善腰部劳累问题，缓解疼痛的感觉，有腰肌劳损的人要注意平时避免反复的弯腰，负重，或者是久坐等，避免出现病情加重的情况

Answer 3

腰肌劳损需适当的卧床休息，定时的改变姿势，避免弯腰拾物，方式有小燕飞，平板支撑，三点支撑和五点支撑。

Answer 4

对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况，主要是腰部的肌肉过度的受力活动所引起的，从而引起了腰部肌肉出现痉挛、收缩、松弛度减弱、僵硬的情况，就会引起腰部两侧的肌肉有明显的发皱、僵硬和活动不灵活的情况。
而腰部肌肉劳损休息主要以卧床休息为主，以平卧休息为主。在平卧休息时，如果说有明显的腰部疲累的情况，可以行侧卧休息。
所以腰部肌肉劳损的病人，休息主要以卧床休息为主。因为在卧床期间，腰部椎体肌肉是不受力的，从而给腰部肌肉劳损恢复创造有利的条件。