Question

便秘到底是怎么产生的呢？该如何去预防？

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Answer 1

黑豆，含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排便。黑豆，含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆味好行甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。纤维摄入少，膳食纤维可以保水的作用，所升袜稿以如果纤维少，无法很好的保住水分，就容易粪便干。

睡前右手贴在肚子上，左右盖在右手上，然后顺时针120下，逆时针120下，揉个几天就正常了。而且这个方法还能减小肚子，冬天的时候揉几下就全身暖和了，对于怕冷的人非常实用。排便习惯：养成一种良好的排便习惯，保证到一定时间就要排便。不拖延排便时间、破坏良好的排便习惯。人为改变排便时间，控制排便感，容易造成排便反射减弱，引起便秘。多吃粗粮。有些患者觉得既然我便秘，那么我就少吃点，吃好的。恰恰相反，进食过少或者食物过于精细，缺乏食物残渣，这样形成的粪便太少，结肠运动得不到足够的刺激，易导致缺乏便意，加重便秘。

早上刚起床时，是最佳的排便时期。因为人在经过一晚上的消化和代谢后，体内会积存较多的粪便和毒素，如果能够晨起就排便，可以及时地将这些物质排出体外，然后再进行新的吸收。长时间便秘的狗吵孝狗不仅会难受，还会带来情绪上的波动，脾气暴躁，皮肤状态也会不光滑、打结等问题，不光会放屁、也会出现脸上的斑点，还会带来“三高问题”。

Answer 2

一般都是因为大便干燥 所以导致排便不畅，肠胃不好引起烂稿的。槐罩平常我们应该避免长期坐着养成定时排便的习惯 ，要加强锻炼。饮食上一定要注意不饥明孝要吃过于辛辣刺激的东西

Answer 3

多数是因为：肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘，肠道粘液戚伍分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便竖宏秘。建议及早的处理干预，余仔册避免不适。 可以适当的运动，避免久坐，久卧。保持心情愉悦，注意饮食的粗细搭配，均衡营养，可以吃新鲜的水果蔬菜。同时养成良好的排便习惯，有便意时，一定要尽快上厕所。

Answer 4

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减漏唤少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便羡野感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关 。1、 饮食调节对预防便秘是非常重要的，所以对于早饭一定要吃饱，这返派凯样利于肠胃蠕动，方便粪便排出。2、 另外饮食结构也要注意，多吃一些粗粮，这些含有丰富的维生素和纤维，利于通便，另外新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，例如韭菜，芹菜和红薯等。3、 多喝水，多吃洋葱，黄豆，萝卜，这些是可以产生气体的食物，可以依靠这些来产生动力，刺激肠胃蠕动。