需要坚持让宝宝睡前喝牛奶吗？可以让宝宝长高吗？
一般来说，为了日常生活的健康生活，睡前很少吃，但对宝藏来说不是这样。很多父母说孩子晚上睡觉前要经常吃东西，肚子里有东西才能睡觉。因此，也有家长担心自己的孩子变胖。孩子晚上睡觉前可以经常吃这几种食物，有助于长高，也有助于睡眠。但事实上，孩子睡前吃东西是很常见的。因为孩子吃的食物很少但是因为身体的消化吸收很快，对营养的需求也很多。因此，为了使孩子的身体更好地发展，睡前这五种食物父母可以让孩子经常吃，这样不仅有助于身体变高，还能有助于孩子的睡眠。
牛奶。牛奶对人体本身有一定的睡眠辅助作用，睡前喝一杯牛奶有助于提高婴儿的睡眠质量。牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙，它们都是婴儿身体发育成长的核心营养素，有助于婴儿在睡眠中的身体发育。但是父母们要注意牛奶最好在睡觉前一个小时喝。这样有助于孩子睡得好。另外，婴儿喝牛奶是相当于婴儿年龄的奶粉段数，特别是两岁以下的婴儿，食谱牛奶是正确的选择，两岁以上的儿童可以考虑喝纯牛奶。
坚果。坚果中含有多种人体必需的微量元素。例如，它含有丰富的DHA、不饱和脂肪酸、卵磷脂等优质成分，对婴儿的大脑有非常积极的促进作用。另外，坚果中含有丰富的优质植物蛋白质，有助于宝宝的身体发展。但是坚果的热量比较高，所以睡觉前只吃少量就可以了，吃多了反而会对孩子的胃肠膨胀、消化不良产生问题。因此，在孩子睡觉前吃少量坚果有助于丰富孩子的身体吸收，也有助于改善大脑的发育和睡觉。
燕麦片。燕麦与米饭、白粥、面条等精粮主食相比，富含各种纤维和微量元素的燕麦更适合宝宝睡前吃。纤维在为婴儿提供充足的饱腹感的同时，淀粉含量较低，因此更有利于胃肠的消化和吸收。因此，睡前吃点燕麦粥可以为身体提供一定的膳食纤维，提高肠的蠕动作用，睡前吃也不容易导致胃肠膨胀。孩子不饿，也不容易长胖。
山药泥。山药本身属于活化脾脏、增进食欲的材料，对胃肠不好的婴儿，特别是脾脏和胃肠软弱的婴儿，多吃山药有助于巩固脾脏和胃，提高身体的消化和吸收。另外，山药是含有丰富矿物成分的材料，对婴儿身体微量元素的吸收有很大帮助。如果孩子睡觉前需要吃东西，妈妈们可以给孩子做山药，蒸干后做成泥状，还可以加入果酱或牛奶，使其黏稠，丰富山药的味道。
水果。婴儿睡觉前吃太多其他食物，会有体食和变胖的危险，还容易养成吃夜宵的习惯。睡前吃新鲜水果是个好选择。能满足宝宝身体吸收各种维生素的需求，还能消化肠胃。睡觉前，妈妈们可以给孩子苹果、香蕉、草莓等水果，这些水果水分不多，膳食纤维也丰富，有饱腹感。对于睡前有吃饭需求的婴儿，妈妈们可以给孩子喝牛奶，或者吃坚果、燕麦片、酸药泥和新鲜水果。这些食物营养丰富，有助于婴儿的身体发育。
