Question

好多养生的人都有吃鱼油，经常吃鱼油对身体有哪些坏处？





Answer 1

每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险。吃鱼油的时候不要将胶囊咬破，用温水送服。空腹服用的效果更好，所以最好隔至少一个小时再吃饭，这有利于鱼油的吸收。鱼油对于已经明确诊断了冠心病的患者和射血分数降低的心力衰竭患者可能存在一定有益作用，这些人可以服用。其他心脑血管疾病患者，比如说房颤、心肌病等疾病患者不需要口服，也没有什么好处。

对于促进肠道内的脂质排泄，降低血脂，特别是甘油三酯也有一定的作用，相对于饱和脂肪酸来说，这两种不饱和脂肪酸确实要健康的多，因此，这两种物质还有延缓动脉粥硬化性，改善血液粘稠的益处。其次，鱼油的降脂功效主要针对的是甘油三酯，对胆固醇却基本无效，所以，即使服用鱼油也要考虑自身需求，对于胆固醇水平偏高而甘油三酯含量正常的人来说，并不存在服用鱼油的必要性。

按说如此大范围服用鱼油，应该对心脑血管病发病率产生一些有益的影响了。但是流行病学调查似乎不支持这一推论。最近十几年，陆续有些欧美研究机构发表大标本量的人群调查，质疑鱼油的在人体的功效。对肝脏脂肪积累影响最低的脂肪类食物。向日葵籽油会导致肝脏纤维化的发生，以及一些基因表达的阻断与细胞氧化反应的增高。鱼油则会随着年纪的增大加重肝脏细胞的氧化压力，缩短端粒酶的长度。

过多食用鱼油可能会增加出血倾向，可能会降低免疫系统活性，降低机体抗感染能力。可能影响血糖平稳，个别吃降压药的人可能出现血压过低的情况。若长期服用低纯度鱼油，也可能会导致血脂异常，发生动脉粥样硬化。

Answer 2

如果过于依赖服用鱼肝油，则会引起机体血压升高这些危害，容易诱发高血压、高血脂症状，不利于身体的健康。

Answer 3

经常吃鱼油会容易导致营养过剩，如果营养过剩以后会容易引起肥胖，肥胖出现以后就会引起高血压，冠心病，糖尿病，痛风，高血脂这一类疾病了，所以吃鱼油也是不能够长期吃的。

Answer 4

有五个坏处：体内血脂升高，容易形成高血脂；肠胃蠕动受限，胃酸返涌；皮肤容易长痘，影响个人形象；口臭加重；减缓肝脏的排毒速度，造成肝硬化