Question

尿酸高的人，吃些什么可以预防痛风？

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Answer 1

尿酸高以及痛风的患者要注意了，在痛风急性发作期，只能吃牛奶、鸡蛋、精制谷类及嘌呤少的蔬菜，多吃水果，大量喝水，禁止吃高、中、少嘌呤食物。血液中的尿酸水平超出正常范围，带来危害的根本原因是尿酸这种微溶性物质，在浓度升高时，尿酸盐就会在血液中析出结晶，这些尿酸盐的结晶在身体的多个部位都可能形成沉积，这些沉积的尿酸盐，就会逐渐的对身体健康形成各种危害。体重是衡量身体营养状态，能量平衡的一个重要元素。一个人能控制住体重，基本也就把握了掌控人生的能力。长期健康体重的维持，意味着高度的自律和充分的知识掌握。事实上，肥胖不仅仅意味着身材的变形，外表的变化；更意味着健康的缺失。

尿酸高引起的这种危害主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中，导致尿酸盐的沉淀,引起关节出现病态现象，临床中较为严重的尿酸高患者基本上都会出现关节活动能力下降，骨骼出现程度不一的纤维化，同时还具有容易引起骨折这种现象。

动物内脏是所有食物中嘌呤含量最高的一类。一次大量进食可导致患者血尿酸水平突然增高，导致血中的尿酸浓度显著高于关节液，二者形成了浓度梯度，大量尿酸盐进入关节内形成结晶盐，从而诱发关节的炎症反应，引起痛风急性发作。

根据目前的研究显示，导致我们人类尿酸异常升高的因素有遗传因素、饮食因素、性别因素、体重的因素、药物因素以及一些慢性疾病等诸多的因素，其中遗传因素占比比较大，目前已知的研究显示近30多种的基因突变有可能导致人们出现尿液或肠道排泄尿酸出现异常，而饮食因素是诱发尿酸异常升高最常见的因素。

Answer 2

1.体内尿酸过高的时候，可以每天适当吃一些冬瓜。冬瓜不但能够起到减脂的效果，而且还能够达到利尿、消肿的功效。2.苦瓜，苦瓜中富含多种多胜肽活性物质，以及维生素C和矿物质。既能够有效降糖，还能够到降尿酸的功效。3.薏米，薏米是一种中药材，既有着食用价值，也有着药用价值。尿酸过高的人群，可以用薏米熬粥或煲汤，都有着排毒、利尿、消肿、健脾等功效。

Answer 3

1. 茼蒿属于低嘌呤的食物，而且富含丰富的膳食纤维和微量元素，并且属于碱性食物，可以有效的帮助代谢体内的尿酸。
2. 菊苣根中所含有的一些物质可以有效的帮助降低体内的尿酸值，能够起到稳定尿酸的作用，这样也能够让人们有效的远离和预防痛风。

Answer 4

多吃一点芹菜，芹菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素，和食物纤维等多种成分，可以防止尿酸堆积，促进尿酸的顺利排出，对一些高血压也有一定的效果。