Question

孕妇吃什么食物对胎儿比较好呢？

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Answer 1

在孕妇怀孕期间需要补充各类营养是大家都知道的共识，但是孕妇具体需要哪些营养的补充呢，剂量又如何控制？仅仅只是通过食补来完成吗？这一个个的问题好像都被人淡化，那么今天我就要跟大家好好聊一聊这些问题。

在怀孕期间，身体的激素以及营养代谢的吸收都会与从前不一样，从前你身体吸收的营养，只需要供给给自己完成日常生活活动。然而，在怀孕之后，你所吸收的营养不仅要供给于自己来，更好地养育胎儿，更有一部分是直接通过脐带而传输到婴儿身体里面，促进婴儿的生长与发育。

在这种情况下，补充更多营养就是非常有必要的。怀孕期间要多补充叶酸，叶酸在，我们日常的很多菜都有，但是为了避免摄入不足以及吸收的不充分，所以我会建议孕妇通过食补的时候注意下做菜的方式避免叶酸的过度丢失。

其次呢，孕妇摄入的营养要多元化，日常的维生素，蛋白质，碳水之外还要额外补充一些优质的脂肪，比如说像是坚果水果蔬菜，牛肉鱼肉以及虾肉，还有鸡蛋等等。而且烹饪的方式更多的建议以清淡为主，少一些调料，此时也不太建议吃更多的膨化食品或者是高碳水，高热量食物像炸鸡，可乐薯片等，饮食最好是在自己家里面完成。

最后也是最重要的一点，孕妇补充营养的方面，不仅仅只在吃这点上，更多的也是需要运动的，怀孕期间会有腿肿，尿频，尿急等等情况。但是不能因为这些情况就一直卧床休息，反而更需要行走，瑜伽等有氧耐力运动。

在经过科学的检测下，还能进行一些适当的抗阻运动，不仅仅是对整个吸收消化系统起到一个良好的促进作用，更多的是，在通过运动的调节下，使母体和婴儿更有效的统一的协调，使机体能够更好的吸收营养，从而使胎儿更好的生长和发育。

Answer 2

对孕妇以及胎儿好的食物如下：

1、蛋类食物

女性在怀孕期间可以适当食用蛋类食物，常见的像如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等都可以适当进食。这些蛋类食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质容易导致胎儿发育不良以及抵抗力低下。如果可以适当多进食这些蛋类食物，补充身体需要的各类营养元素，往往对孕妇，胎儿身体健康均有帮助。因此，在孕期可以适当进食这些蛋类食物。

2、豆类食物

怀孕期间女性可能经常会感觉到身体疲劳乏力，此时可以多进食一些豆类食物。因为豆类食物可以为人体提供充足的植物蛋白，在植物蛋白摄入充足的情况下，可以有效促进身体健康。如果缺乏植物蛋白，身体也会有不良症状出现。因此，为了孕妇身体健康着想，此时就需要适当进行一些豆类食物，像常见的黄豆，红豆，黑豆等都可以适当进食。

3、乳制品

女性在怀孕期间可以适当多饮用乳制品，像常见的羊奶、牛奶等都可以适当饮用。因为这些乳制品都含有丰富的人体需要的微量元素，如氨基酸、矿物质、蛋白质、钙等，而这些营养元素恰好是身体生长发育必备的。在胎儿发育过程中，如果可以适当多补充这些营养物质，对胎儿发育有非常好的促进作用。

4、蔬菜

很多女性在怀孕期间会出现便秘的情况，在便秘时体内的垃圾毒素就容易堆积，对孕妇以及胎儿健康不利。如果可以适当进食一些绿色蔬菜，摄入里面的粗纤维，膳食纤维，维生素等，均对孕妇，胎儿健康有利，还可以提高免疫功能，缓解便秘。因此，孕妇应该多吃一些绿色蔬菜。

5、水果

很多孕妇在怀孕期间都会有孕吐反应出现，容易有食欲下降，胃口不佳，恶心反胃的情况出现。此时可以适当进食一些含果酸的水果，不仅可以缓解孕吐反应，还可以提高免疫功能，这样对胎儿健康有帮助。因此，在怀孕期间孕妇可以适当多吃一些水果，补充里面含有的多种营养物质。

Answer 3

西兰花，黄瓜，西红柿，苹果，橙子，香蕉，红枣，牛奶，鸡蛋，这些食物都对胎儿特别好，可以起到保胎的效果，而且也可以促进大脑发育。

Answer 4

孕妇在怀孕期间应该多吃一些有营养的食物，例如菠菜，生菜，芹菜，紫菜，粥，鱼汤，乌鸡汤，苹果，梨，猕猴桃吃这些食物对胎儿比较好。

Answer 5

应该多吃一些补充叶酸的食物，还有就是在生活中可以多吃水果蔬菜，也可以多吃羊肉，鱼肉，葡萄，西瓜，柠檬，鸡蛋。鸡肉。