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这个年龄正是代谢旺盛的时候。只要多加锻炼就可以，比如仰卧起坐，平板支撑，都可以。最近挺火的本才纲目也可以约起来。
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14岁年纪的女生属于正在发育阶段，如果在这个阶段自己想练好自己的腹肌，那么就要在专业教练的指导下去完成，只有这样才能够更好的在短时间内练出腹肌，也就是你们俗称的六甲线
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14岁的女生还处于青春期，正是身体发育阶段，是不适合锻炼腹肌的，所以建议等慢18岁以后再考虑！
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仰卧起坐俯卧撑，
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合理运动，健康饮食
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