Question

每个人的腿型是不一样的，所以在腿型问题改善上有什么好的方法吗？

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Answer 1

拥有一双美腿，是女人梦寐以求的事。如果后天要想矫正不漂亮的腿型，必须赶早，最好在16岁之前，否则很难矫正，或者会用很长时间，而且还会很痛苦。腿型不直大部分问题都出在小腿上，小腿肌肉发达或脂肪堆积，加上不正确的站姿以及走路姿势，比如内八或外八都会导致小腿外翻。

现在越来越多的人意识到不只是腿部线条的问题，髋关节也决定了自己的整体的线条，许多人为了开阔自己的髋关节，尝试着练习一字马，对于这样的举动，小密真的是无比佩服，给予大大的赞！爱美之心人皆有之，特别是年轻的女孩子，可通过锻炼健美改变一下，估计效果不大，毕竟腿型是先天形成的，可以通过服饰遮挡一下，夏天就不要露腿了。我特别不建议通过手术纠正，不值得。

每个女生都想要一双又长又直的美腿，但是长度我们没有办法强求，不过腿形就可以靠运动改善。跟着健身达人周六野Zoey，学习13个有助改善X型腿、O型腿、假胯宽的动作，一起来获得更美的腿形！要进行改善腿形的运动，也需要有几样用具配合，分别是瑜伽垫、阻力带和瑜伽球（或枕头），所有的运动也是在地板上进行的效果最好，每个动作维持30秒。

第一个动作，脚心对着脚心，打开大腿，保持动作30秒。手可以撑在背后，如果大腿压不下去，就打开到你能打开的范围，能感受大腿的拉伸就好。三是用腿。用腿不美是没有正确走路姿势导致不美，有人会说，那人走路好难看，并不是腿不美。有的走路内八字型，特别是女人走内八字，非常难看，稍微有点外八字型还很正常。

Answer 2

需要在走路的时候抬头挺胸，不要弯腰驼背，而且走路的时候要眼看前方以及也要补充钙剂，要多出去户外晒太阳。走路的姿势也是非常重要的，如果想要腿型更好，走路也是昂首挺胸才好。

Answer 3

没什么好办法，可以练习高抬腿，这样就可以让形状有一些些改变，这样就是让你的腿变得可爱一些。

Answer 4

睡前可以把脚靠墙九十度，一般十五到二十分钟，可以有效的改变腿型 。瑜伽龟式，龟式练习可以充分伸展背部，伸展脊柱，挤压腹部，按摩腹部器官。同时，通过向前伸展双腿，我们可以有效地锻炼腿部的肌肉 。