Question

怎么克服紧张？

Answer 1

一，适当多户外活动，与人交往交谈，适当多经历一些事件场合，见多识广之后，情况会好许多。
二，适当多一点体育运动，包括和亲友们打打球，跑跑步，调整一下情绪状态。
三，每个人都会紧张，你也不用太过在意。
四，紧张的时候，可以深呼吸，伸展一下四肢。情况严重的话，咨询心理医生。

Answer 2

第一，物理克制。
深呼吸，调整自己的呼吸频率，然后尝试自己平静下来。
如果这种方法没有用，可以尝试多做几次，最后慢慢平静下来。
第二，精神调控。
学会转移注意力，把自己的注意力转移到其他方向上，通过这种方法，可以减少对当事情况的紧张和不安。
第三，心理暗示。

Answer 3

远离颠倒梦想，无挂碍