怎么克服紧张?

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很多正能量
心理达人

2021-06-11 · 懂点心理学
知道小有建树答主
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一,适当多户外活动,与人交往交谈,适当多经历一些事件场合,见多识广之后,情况会好许多。
二,适当多一点体育运动,包括和亲友们打打球,跑跑步,调整一下情绪状态。
三,每个人都会紧张,你也不用太过在意。
四,紧张的时候,可以深呼吸,伸展一下四肢。情况严重的话,咨询心理医生。
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2021-06-11 · TA获得超过1698个赞
知道小有建树答主
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第一,物理克制。
深呼吸,调整自己的呼吸频率,然后尝试自己平静下来。
如果这种方法没有用,可以尝试多做几次,最后慢慢平静下来。
第二,精神调控。
学会转移注意力,把自己的注意力转移到其他方向上,通过这种方法,可以减少对当事情况的紧张和不安。
第三,心理暗示。
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coutie
2021-06-11 · TA获得超过2.5万个赞
知道大有可为答主
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远离颠倒梦想,无挂碍
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