Question

男性备孕如何生精快？

Answer 1

想快速产生精子的男性，可以多吃以下生精食物：

1、高蛋白食物，男性想生出更多食的精子，就要了解生成精子的主要物质，这样才能更好的去补充，其中蛋白质就是生成精子很重要的物质，所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，对生精有很大作用。

2、 含锌食物，锌对健康是很重要的，不只一些小朋友要补钙，对于男性也是需要补钙的，它是精子产生的重要基础物质，如果缺锌的话，就会导致出现少精弱精等问题，所以男性想快速产生精子，就要注意补锌，可多吃一些含锌食物，如牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等。

3、含各种维生素食物，人体的健康是离不开维生素的，同样精子的生成也少不了维生素，尤其是维生素 e和维生素 c，它们是生成精子的重要原料，可改善精子质量及活力差现象。一般富含维生素的食物多存在蔬果中，如胡萝卜、菠菜、 青蒜、西红柿、黄瓜等，都是补充维生素不错的食物选择。

4、其它食物，如含精氨酸的食物，它是精子形成的必要成分，一般外表特别黏滑的食物都含精氨酸多，如鳝鱼、泥鳅、海参、 冻豆腐、 豌豆等。另外还有动物内脏，也能产生精子，男性可适当食用。

如何快速产生精子?饮食调补是最好的方法，上面所介绍的这些食物对于产生精子有很大的帮助，因此建议备孕期男性不妨多吃这些食物，尤其是对于精子质量差，少精弱精的男性，更要注意及时调补，以提高精子的质量。当然在为精子补充营养的同时，还要注意养成良好的生活习惯，避免一些伤害精子的行为，以更好的提高生育能力。

Answer 2

1、改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、不久坐、不憋精、不憋尿。适量增加运动量，如每日可适当运动30-40分钟，每周坚持。多吃富含维生素E和微量元素锌或硒食物，避免高糖和碳水化合物饮食。远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡。2、中医调理：通过中医辨证，适当选择疏肝补肾或滋补肾阴的药物。

Answer 3

这个问题可以这样答!