Question

拉筋可以使腿更长吗？腿长有什麼方法

Answer 1

不可以，在拉筋之前必须先热身；利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱
处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤
的机会。 在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝
神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 .在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一
身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再
缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，
下一次运动时肌肉的条件也会更好。 可以试做打篮球 跳高也能帮助腿长点。
腿太长不要穿高底鞋，不要穿裤腿太长的裤子，上衣可以稍长一些和带竖条颜色的，会使腿显得短一些。

Answer 2

　　让各个关节变得更加灵活，但是可以拉松各关节，身体变得更健康，同时提高身体素质拉筋不能拉长腿
　　在日常生活中塑造美腿
　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 3

如果想让腿显得修长些，就是要做些拉伸腿部的运动。
其实不一定要长，因为有时候停止发育之后，就不能变成了，所以要用后天的努力咯。- -

介绍你些简单又迅速的方法。

第一招 ： MM 平时会爬楼梯吧， 哈， 爬楼梯时候，记得要用脚尖走，每次隔着一格踩着爬楼梯， 一个月后，不但腿细了， 腿部也拉长了， 而且腿型超没的。 我亲自试过的哇。

第二招啦 ： 就是平时在家时候， 脚尖点地背部靠着墙站立半小时， 也是绝对有效的。

妹妹试试 ，都是我试过的办法，腿真的会拉伸， 而且腿型很美， 不过要坚持啊。

加油咯，小MM 。

对了，平时吃点葡萄柚和西瓜也是对美腿的办法。
望采纳！

追问

脚尖点地。脚踭不到地？

追答

慢慢坚持，一开始做不到没关系，不然很容易韧带拉伤！

追问

怎么知道韧带垃伤

追答

晕

追问

对不起

痛吗？

追答

你说韧带拉伤痛么？肯定痛，严重的话会有淤血！

追问

真的有效么

要坚恃多久？

追答

试试吧，坚持下去肯定有效果，想想那些芭蕾舞者，腿都很好看的！

追问

怎样给不到好评

追答

听不懂你这个是想问什么的？

追问

没有

Answer 4

理论上是不可以的，只会让你的柔韧度变好

Answer 5

不可以 跑步可以