Question

得了抑郁症要怎么办？杭州城东医院看心理问题怎么样？

以前自己很活泼很很爱出去玩的，现在一个人了，一个人躲在房间里面睡眠很少醒的又早，然后一直睡不着老是想太多，反正各种症状都是像忧郁症，怎么办呀？我真的好难受

Answer 1

自我评价低 ，情绪低落悲观，失望 ，有时控制不哭泣，甚至出现厌世的消极念冰，有明显示的抑郁体征，如失眠早醒，食欲减 退，体重下降！
典型的抑郁状态，不是抑郁症！不一样的要分清，去医大三楼心理门诊做个心理测试，如果是医生会给你拿药的！也不可完全依赖药物，自己我调节很重要！
有用的，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。