Question

为什么早上起来情绪比较低落？

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Answer 1

清晨抑郁，又称阳光抑郁症。就是早上醒来的时候，会体验到一些难过、悲伤、窒息，会有恍如隔世不认识自己一样的感觉。开始正常的工作生活后，会恢复正常。

实际上心理学家在研究抑郁症的时候发现，抑郁症是有规律的：清晨是发作最重的时候，晚上是发作最清的时候。人正常的抑郁情绪也是如此，早上会比晚上会相对容易感受到难过。

抑郁就是神经系统已经告急，不能承受更多压力，而选择了在生理上强迫你关注自己的感受，留点时间给自己呆着。清晨，当人的潜意识感受到要开始一天的把自己交出去后，就会先抑郁，准备会儿。那感觉就像是要赴刑场砍头了，得先喝两碗烈酒放松下。

所以忙碌的人，外向的人，责任心强的人，爱付出的人，必须要间歇性的经历抑郁，才能强迫他们跟自己待会儿。抑郁在说：此刻，你不属于全世界，你只属于你自己。

晨重暮轻的最根本原因就是情感低落，之所以早上这么难过，就是因为消极，悲观，绝望的情感低落表现。所以改善晨重暮轻的方法一定是要治疗情感低落，通过抑郁药物治疗抑郁症状，来缓解情感低落表现。

当然，早上起来出现的抑郁症状，一定和睡眠的质量和时间有明显的关系，所以改善睡眠质量和睡眠时间都是很有必要的。一般选择苯二氮卓类药物辅助睡眠，缓解抑郁症患者入睡前的焦虑和消极情绪，这样患者的睡眠会得到很大改善，第二天醒后就有更多的精力，一定对晨重暮轻的症状有所帮助的。

如果生活让你不尽如意，该哭就哭，该笑就笑，回归纯真的自己，痛过之后，哭过之后，弹掉昨日负累，继续前行。永远年轻 永远热泪盈眶，不忘初心，继续前进。

Answer 2

因为你最近总是被烦心事困扰。你想得到的东西没有得到因此导致你情绪低落。建议你调整一下情绪，让自己积极乐观一点。

Answer 3

可能是因为你晚上做噩梦了，或者是早上闲的比较无聊，也可能是想起来了比较不开心的事情才会情绪低落。

Answer 4

主要是因为你那个时候意识还不太清醒。也没有什么好玩的事情，只是呆呆的望着天花板，所以感觉到很难过。