颈椎病是白领一族最常见的毛病吗？上班族如何巧治颈椎病呢？
最先可以考虑到是不好的座姿，及其长期性低下头工作中造成的，要留意间歇性歇息，主题活动一下头颈，适度的耸一下肩，必需时可以做一些推拿按摩缓解疼痛。考虑到存有颈椎骨肌肉损伤，可以去药房选购舒经活血化瘀片止疼。考虑到是劲椎病造成的，这样的事情平常要选用适宜的睡枕，防止头颈受凉，假如长时间不转好得话，必须到医院做一下颈椎ct欠缺锻炼身体的话造成脊柱操作灵活性损伤，更易于负伤。
一定要常常主题活动，防止久坐不动。身体处在座姿时，腰间盘所承担的工作压力明显提升，长次过去就可以造成腰腰椎间盘突出。肌肉组织衰退 站直、走动乃至挺直有利于不断加强腰部肌肉，使人体维持伸直。而如果你超级舒服，脖子前倾坐到凳子处时，腹部肌肉也就临时“离岗”，越来越懈怠。但会使腹部压力加剧，导致脊椎形变，体形下降。而长时间久坐不动，会使臀部肌肉渐渐地“不用则废”，缺失其本来作用。预防颈椎疼和劲椎病最好的办法是主题活动，避免头颈长期保持在一亇部位。
主题活动方式是每过一小时上下运动一下头颈，尽最大的很有可能往前低下头20次，再往后仰20次，随后头顶部紧紧围绕头颈各自顺时针方向和逆时针方向各转动20次，留意姿势不能过快，可以坐下来健身运动，避免因健身运动过快造成胘晕乃至昏倒。初期可每一个姿势各十次。争得每日坚持不懈，数日后头颈不适感就可以减轻。每20-30min检查一下自身的姿态，长期工作中时，在坐和站中间适度变换，运用装水、去卫生间等机遇，
顺带多行走一会儿，可以弯低头、搬动肩部或深吸气，以减少肌肉紧张。维持正确坐姿，后背伸直，肩膀当然松驰，可放肘关节两边。，可以换一稍有强度的坐椅;后背加一椅垫，可降低腹部工作压力;不翘二郎腿。尽可能挑选并没有椅背的凳子坐正，肩部释放压力，颈部和人体不必前伸，手臂紧贴人体，胳膊肘弯折呈90°，两脚平放到地面上。看电视剧的情况下就不要窝在布艺沙发里了，边站起来主题活动边看，有意思的动作还能帮你打发时长。尽可能每半小时站起来走一走，还可以练习办公室瑜伽。
