Question

骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？

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Answer 1

骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？

1.三文鱼，应该在平时的饮食中多吃点三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。只需3盎司三文鱼就富含500国际单位的维生素d三文鱼就能起到缓解疼痛的作用，还能起到抵抗疾病的作用。对缓解身体不适有很好的效果。

2.牛奶，骨关节炎的人需要多补钙。老年人需要比年轻人多补充50%的钙，需要补充很多含钙的食物。牛奶是钙的良好来源。牛奶含有多种氨基酸、大量钙和少量铁。一般人每天喝牛奶，可以预防骨质疏松。而且牛奶中的营养成分容易吸收，对孩子的生长发育和一些关节疾病的预防有很大的作用。也可以缓解疼痛的作用。

3.橄榄油，橄榄油被称为液体黄金。说到它的镇痛作用，橄榄油富含抗氧化多酚；这种元素被认为能抑制疼痛；此外，橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度，预防相关疼痛。所以下次你享受美食的时候，记得加点橄榄油对身体有益。橄榄油可以抑制疼痛，有助于增强骨骼健康。

4.黑胡椒缓解关节炎，黑胡椒具有消炎的特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可以抑制细胞炎症，从而有助于缓解关节炎。

5.海鲜食品，虾和鱼富含维生素D，对人体发育有着非同寻常的作用。能促进钙的吸收和骨骼发育。对于骨关节炎患者来说，多吃虾和鱼对身体大有好处。

Answer 2

1.高蛋白类:可以选择牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等补充优质蛋白,蛋白质对于关节内部的恢复有直接帮助作用;2.维生素类:平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果,如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等,有助于补充维生素C、维生素D、维生素E等营养。维生素对于维持机体正常生命活动具有重要意义,可促进关节恢复;3.钙含量丰富的食物:骨关节炎的患者不排除有缺钙的可能性,所以可以选择牛奶、银鱼、虾皮、豆腐等含钙丰富的食物,通过补钙可以防止病情加重。

Answer 3

可以吃牛肉，可以吃鱼肉，可以吃鸡蛋，这些食物都是可以缓解疼痛，注意营养均衡，可以吃一些维生素C，或者维生素D的食物。

Answer 4

我觉得可以吃一些高蛋白类的食物，比如说牛奶，鸡蛋，鱼类，维生素，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说香蕉，芹菜，苹果，钙含量高的食物。

Answer 5

豆制品，豆类食物富含丰富的植物雌激素，可以起到强健骨骼的作用；生姜，可以改善疼痛，减轻肿胀；一定要多吃水果蔬菜。