Question

早上跑步和晚上跑步，哪个更有利于燃烧脂肪呢？为什么？

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Answer 1

的确，很多人认为早上空腹跑步可以大大增强跑步减肥的效果！ 事实上，这种说法有一定的道理。 我们的身体在一夜之间消耗后，糖原的储存量不断减少。 当我们早上去跑步时，身体脂肪燃烧的比例会显着增加！ 这可以帮助我们很好地减肥！

如果我们年纪大了，一些老年人说，我们最好不要在早上空腹运动！ 因为老年人的身体机能在逐渐衰退，各个器官的功能都大不如从前，身体的调节能力也在下降！ 如果早上空腹跑步，很容易因为低血糖而头晕，对我们的健康非常不利！ 糖尿病人早上空腹跑步很容易导致低血糖，容易导致昏厥，对我们的身体造成严重伤害，所以千万不要空腹跑步！ 即使是身体健康、精力充沛的年轻人，也不建议空腹跑步！ 因为这样很容易导致我们的肌肉流失，要知道当我们身体能量不足的时候，肌肉就会被分解！ 这很可能导致我们的肌肉力量下降。 虽然你的体重下降了，但部分是肌肉重量！ 这样一来，我们身体受到伤害的概率就会增加，而肌肉是一切运动的基础！

跑步前吃太多，对我们跑步的效果影响很大，很容易引起身体不适，违背了跑步的初衷！ 因此，我们应该合理地食用食物。 我们可以吃几片面包来维持血糖的稳定，然后再去运动，这样既可以预防低血糖的发生，又可以避免过度消耗肌肉！

早上的时间确实很快，但是我们不能因为时间短而忽视热身，尤其是早上刚从睡梦中醒来，各个器官的功能还没有达到正常运转状态的时候！ 不热身很容易受伤！ 所以我们可以慢慢走几圈，拉伸肌肉，活动关节，这样可以提高全身的温度，提高关节的柔韧性，提高肌肉的耐力！ 防止我们的身体在跑步时受伤！

Answer 2

晚上跑步是可以的。因为晚上的话热量消耗更高。如果是早上跑步的话，可能会让我们的肚子疼。

Answer 3

只要是跑步，不管是什么时间都可以燃烧脂肪，因为跑步是有氧运动。

Answer 4

晚上，睡觉我们身体停止运动，也就是可以让身体更好的休息，平衡。