Question

女生在进入生理期之后总是痛经，哪些方法可以有效缓解呢？

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Answer 1

痛经是指经期前后或经行期内发生下腹痉挛性疼痛，并有全身不适，严重危害日常日常生活。女人来例假时经痛该怎样缓解呢？经痛强烈者应当卧床休息，月经期间禁吃生冷食物瓜果蔬菜、凉白开水及刺激的食品。注意饮食恰当，起居有常。维持私处清理，每天用温开水洗1-2次，勤换纸垫。对月经周期时间不规律和期待怀孕的妇女，不适合在月经月经来潮前内服中药方剂。

月经期间不容易服食利尿药，由于利尿药可将关键的电解质溶液和水份排出来身体之外，对电解质溶液均衡不好。不吸烟，少喝酒，低脂饮食。盐的提升，会促进水钠在身体内潴留，造成身体浮肿。现阶段缓解头痛的镇痛药，仅仅对于疼痛感的情况有些减轻的功效，而无法消除痛疼发病的缘故，也不能避免病症的发展趋势和防止并发症的产生。也有长期性运用镇痛药会引发肠胃黏膜的损伤，

引起胃和十二指肠溃疡的流血，因此为了防止药品对消化道的刺激性，缓解头痛的药持续服食不适合超出五天。如何缓解生理期不适感： 月经量多。女性月经量多目的是为了肾肝脾功能紊乱等造成的。 平常应当多吃些含有蛋白质食物、铁、铜等营养元素、叶酸的食物，如乌骨鸡、莲籽、大枣、木耳、黑芝麻粉等。月经量少。女性月经量少一般都是气血两虚引起的，

女士针对月经量少的女士要吃些补血补气养神的食材。 在月经来的时候常常为自己泡到一杯热乎乎的红糖姜水或者应用山楂果和玫瑰花一起泡入酒中，能贷酒味以行药效。这两种方法对月通过少的病人来讲十分合理。 经期腰疼。许多女士在月经期会出现腰痛的状况，多是由于肾精不足、体弱多病、凉气郁积而致。 减轻经期腰疼能够选用热敷的方法：将热湿毛巾垫于腰部疼痛部位，在纯棉毛巾上放一暖手袋，敷热10min上下。只需每天坚持去做，一定会清除腰痛。留意经期腰疼一定不能捶腰，那样会加深痛疼的。

Answer 2

1、适当休息：多休息、少劳作可以缓解痛经；
2、增加保暖：用暖宝宝或热水袋加强腹部保暖，可以有效缓解痛经；
3、药物缓解：如果没有其他病因，痛经可以通过吃止疼药缓解。部分女性不愿意吃止疼药，而且痛经症状不严重，选择中成药物也可以明显缓解痛经；
4、多喝热水：如红糖水、生姜水、姜丝水均可以缓解痛经；

Answer 3

痛经的时候多喝红糖水，可以用暖水袋或者是热毛巾捂在腹部，这样就可以短暂性的去缓解痛经症状，多喝红糖姜水，多喝一些乌鸡汤，这些活血的食物，在睡前也可以多喝一些蜂蜜牛奶。

Answer 4

可以躺着休息，喝红糖水，使用暖宫腰带，按摩腹部，可以做瑜伽。

Answer 5

可以适当的卧床休息，可以喝一杯热水，也可以适当的使用暖宝宝，千万不要穿的太少了，不要吃生冷的食物。