Question

晚上睡觉怕鬼，总感觉有人盯着我看，这种心理该怎么克服？

Answer 1

一、改变你的认知

没有任何人看见过鬼，因为世上根本就不存在鬼。人们说怕鬼，实际上是对黑暗的恐惧。

二、反思你自己是否做过亏心事，或者言论刺伤了别人。你给别人打个电话道歉吧，如果是伤害了家人，就当面道歉吧。如果是难言之隐，就去庙里烧香拜佛，求菩萨宽恕、神灵保佑。

三、你看卧室是否摆设或张贴有人物、动物照片、画像之类的，取下来放进杂物室或丢掉，不要收藏在房间内。

四、与妈妈交换一下枕头、被子。

五、夜晚睡觉前，关灯的情况下，在床上冥想(什么都不想)，保持半小时，即使心里有恐惧感，也刻意控制住自己。如此连续练习若干晚上。

六、如果收效甚微，请看心理医生。

有人说，怕鬼这件事，很有可能和童年经历有关~说是如果小时候和妈妈关系不好，或者家里有一个比较爱吓唬人或者比较爱苛责的妈妈的话，长大以后就会比较害怕鬼。

不知道这个说法是不是完全成立，但至少害怕的这种情绪，是我们人类的正常 情感 反应，出生就带着的，无法消除和磨灭的。那么，怕鬼这件事，正好可以很好的激发起这种害怕的情绪反应。

其实，害怕，或者像你说的“恐惧”的这种感受，也是有一定好处的，因为它提醒我们“有危险”，于是我们会更加注意“安全”。

所以我们不妨把这种情绪理解为，对我们所处环境的一种提示，让我们时刻注意保持自身安全吧？那怎么才能“淡忘”这件事呢？

如果你有一个相对美好的童年，有一个接纳你的养育环境，有一个相对健全的人格基础，那么我能想到的最好方式就是：长期紧张的不安心理带来行动上采取的安全措施，会让你一段时间以来处于绝对安全状态，因此时间是解决你这个心理的最好药物。

1、少看有关写神鬼的小说

有些人看了神鬼的小说后，认为世上真的有鬼存在，其实不是的，只不过是作者虚构的故事情节而己，无需当真。

2、少看有关神鬼的电影

有些人明明怕鬼，但是又喜欢看鬼片，既然害怕，为什么还要去看呢？

3、多和阳光积极的人待在一起说说聊聊，增加新的磁场，让自己的胆量变大，保持积极乐观的心态，保证过不了多久就会克服恐惧心理。

4、可以看看心理医生

如果在行动上克服不了的话，那么这个时候就要选择看心理医生了，让医院通过相应的治疗方法帮你克服怕鬼的心理。

5、咱也不是搞迷信，可以去寺庙里烧烧香，给自己求个心里安慰，也不可厚非。如果有说的不对的地方请大家指教，相互学习，以求快乐。[握手][握手][握手]

我也怕了很多年，不但怕鬼，还怕死人，怕棺材。今年婆婆病逝，一直在医院守着，护工帮她穿好衣服后又去确认有没有穿好，后面去殡仪馆存放到第二天才火化，火化前再次确认是否是她，然后买棺材让工作人员帮忙入殓，全程都在那种以前觉得极度恐怖的地方，当时心里还是有点害怕的，我想着我要做很久的噩梦。而事实是我后面几天并没有像预想的那么害怕，每次夜里惊醒害怕的时候我就告诉自己：为人不做亏心事半夜不怕鬼敲门！因为我一直以来对公公婆婆也很好，婆婆对我也非常好，半夜惊醒害怕的时候我就在心里默默祈祷婆婆能护我们全家平安，那时候想到她的时候不觉得害怕，反而觉得她就是全家的保护神，就不怕了。现在我对以前怕的那些东西都不怕了，人死如灯灭！

不做亏心事不怕鬼敲门，其实你自己好好清理多存善念！邪不胜正！

晚上怕鬼总是睡不着，好像是有人看到你。这种情况首先是要令自己一睡就着。怎么能够令到自己一睡就着呢？因为人睡觉的时候是要推手术，如果虽说是不足他就会睡不着，甚至睡着了也会发梦。梦也比较多，好姐妹夜里面反反复复地醒来。所以必须要增加退色素。增加推测是最好的办法，就是让身体产生足够的血清素。怎么样才能够产生足够的血清素呢？就是白天最少要晒太阳30分钟。不过超过30分钟对身体也不好。就30分钟吧，然后每天要参加 体育 活动，当然如果你是做体力工作的那就足够。要把剩余的能量充分的发挥出去，像这个体能充分开放在白天的时候。人的自然规律就是白天开晚上合。所以我们白天经过经过足量的 体育 运动，何姐足量的体力劳动之后，我们在晚上就会睡得比较香。你先试试这个办法吧。

多少岁，如果你是6-12那么有可能会出现这种情况，期间慢慢缓解，如果你已经成年了，那么这说明你内心会有一点焦虑。