Question

失眠是怎么回事？

Answer 1

一、改变生活习惯
　　睡眠环境如果突然发生改变，比如周围有噪音、强光以及高温等影响，或者一些不良的生活习惯，比如睡前喝咖啡、睡前吃得过多等，都可能引起失眠。这类失眠一般是暂时性的，在环境及生活习惯恢复之后，失眠可自然消失。
　　二、身体疾病
　　患者的一些身体疾病可影响到睡眠，比如患有溃疡病的患者可能由于腹部疼痛经常在深夜发作，从而影响到睡眠。心绞痛也经常在睡梦中发作，另外，患者发生心力衰竭时的体位性呼吸困难，也会导致患者无法平卧并影响睡眠。甲状腺机能亢进的患者也常常在梦中惊醒，并有恐惧、心悸及出汗的表现。前列腺增生、糖尿病患者由于夜间尿多，也常常影响到睡眠。其他疾病比如关节炎、皮肤瘙痒，都会引起失眠。
　　三、心理问题
　　许多患者之所以失眠与心理因素有很大关系。如果患者经常出现烦躁不安、焦虑等不良情绪，也会导致失眠。生活中一些情绪上的波动，比如生活中遇到困难、夫妻离异等事件可导致情绪上产生很大的波动，从而使心理久久不能平静，导致失眠。不仅是不良情绪，遇到喜悦、激动的场面，也会导致过于兴奋，从而无法入眠。这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有得到及时地处理，有可能迁延，并转为持久性失眠。
　　四、药物影响
　　一些患者对镇静催眠类药物有依赖性，这类患者常常出现顽固性的睡眠障碍，药物剂量越大，停药或减药时所出现的反应也越大，很容易出现显着失眠。另外，长期服用兴奋剂也可导致失眠。

Answer 2

你好，其实睡眠同你的生活习惯和精神状态有很大的关系。譬如：我们每天应该在晚上11点左右睡觉，才符合我们正常的作息规律，超过了12点睡觉的人往往比准时睡的人更难很快进入睡眠。或者你平时就养成了晚睡的习惯，突然想早睡，除非很疲劳，否则也不可能如你所愿-----这就是生活习惯所影响的。 晚上睡前半小时可以看看电视新闻、听听音乐让自己身体调整到最佳睡眠状态，不可看一些惊险、刺激、恐怖、搞笑的电视电影，上网耍游戏，或者抽很多的烟和喝咖啡、浓茶等，这样会让你的大脑处于高度兴奋状态，请问，这时候你怎么能睡的称心如意？----这就是精神状态影响。 建议：睡前半小时听听轻音乐、喝杯牛奶，按时准时就寝，生活有规律这些方法都很不错。 睡前不可做剧烈运动，如俯卧撑、仰卧起坐等等，会刺激神经兴奋。到床上以后用5分钟想想一天所做的事，明天应做的事，让思维处于冥想状态，会更快进入睡眠状态。如果已经超过半小时仍未睡着，本人不提倡吃什么安神的药物什么的，毕竟你的神智你的大脑并不需要那些东西，你只需要引导自己进入一个话题，比如我常用的就是想象自己进如一片海域，慢慢走上海边，享受海风和海水的滋润，这个话题或者别的话题你可以慢慢的去想象。。。这个方法是很有效的。

Answer 3

• 失眠 经常失眠的原因有很多，如神经衰弱，脑供血不足，脑梗塞，高血压，精神压力大等。 失眠多是由于心里紧张，有压力，多思多想而引起。 建议要多出去走走，多运动，尤其是多晒太阳。 喝些蜂蜜水，晚上泡脚，睡前喝杯牛奶对缓解失眠有帮助。

• 2020-06-17 回答者: weizaici2 17个回答

• 晚上总是失眠是怎么回事？？

• 答：晚上睡不着觉也就是失眠，引起这种情况的原因有很多，有器质性病变造成的，也有功能性的问题引起的。在某些慢性器质性病变之中，一些疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者憋喘、心慌、咳嗽等，身体不舒服、不放松肯定会影响到睡眠...

• 2021-08-05 回答者: 柠檬和汽水2 24个回答

• 失眠是怎么回事？

• 答：失眠是怎么回事，失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难

• 外界因素：可能是由于长期熬夜、玩游戏或压力过大，这些情况会导致自身正常生物钟紊乱，进而产生晚上睡不着觉的情况。 内界因素：可能是由于心神不宁造成失眠，所以睡不着觉，或者是肾虚的病人也会睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿痛、头晕眼花的症...

• 2021-03-29 回答者: 爽朗的水滴521 14个回答

• 老是失眠是怎么回事？有什么原因？

• 答：中医认为失眠1. 入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡脚。泻火安神泡脚方：生栀子，远志，丹参，

Answer 4

引起的失眠的原因比较多，常见于心理因素导致的，一般是由于生活、工作、学习中的不愉快事件导致的焦虑、紧张、抑郁等引起的。

此外，环境因素也是导致失眠的常见原因，如睡眠环境嘈杂、卧室亮度大、室温过高或过低、突然改变睡眠环境等都可能导致失眠。另外，睡前大量饮用咖啡、茶、酒或服用甲状腺素药物也是会影响正常睡眠的。

因此，失眠患者应注意养成良好的生活习惯，有利于睡眠。饮食上注意以清淡为主，切勿进食大鱼大肉等油腻厚重的食物，平时也可以在睡前适当饮用温热牛奶，有利于入睡。

Answer 5

一、生理原因
可能有些人觉得自己之前都睡得好好的，只是再过了几年以后就睡眠变得不好了，那么这个时候睡眠不好的原因可能就是因为生理原因， 也就是在随着年龄增长的时候，一个人的睡眠质量也会渐渐的下降，这样也就引起了一些人的失眠。

二、心理因素
那么有些人可能就要问了，为什么自己年纪轻轻的就会面临着失眠呢？这个时候其实你要仔细的想一想，是不是在自己的生活当中经常都感觉到面临着很大的压力，还有就是经常都感觉十分的焦虑。其实不光是焦虑，就算是抑郁或者是难过这样的一些情况都会让你的睡眠变得不稳定，容易做梦，或者是失眠。

三、环境影响
这种情况的话，一般都是对于睡眠环境要求比较高的一些人才会出现的，因为如果说在比较不容易入睡的环境下的话，他们就睡不着，或者是睡着了也不稳定。所以说一般的人往往在更换了睡觉的地方的时候非常容易出现失眠这样的情况。
四、不良习惯
还有很大的一种因素可能是一个人习惯是有关的，如果一个人他睡觉之前有比较剧烈的运动，或者是长期都处在一个睡眠不规律的状况之下的话，那么睡眠就很有可能质量不高。因此也就在睡觉的时候经常会做梦。