Question

坐月子的时候，吃什么菜最好？为什么？

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Answer 1

序言：因为女性在生产完之后身体非常的虚弱，这个时候就一定要加强营养啊，多吃一些营养丰富的食物，要以清淡为主，这样才能够让身体更快的恢复。在坐月子期间最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的维生素和膳食纤维含量非常的丰富，有利于身体的健康也能够补充到足够的营养物质。平时可以选择多吃一些肉类食物，比如鲫鱼汤，鸡肉汤和骨头汤，补充足够的蛋白质，这样有利于身体的恢复也能够促进奶水的分泌，只有补充了足够的营养，才有利于身体的健康。

一、合理搭配

在坐月子期间饮食方面一定要合理的进行搭配，这样才能够通过食物均衡的摄取营养，在坐月子期间，营养一定要补充全面，这样也能够让身体更快的恢复，其实也能够避免在坐月子期间出现便秘的情况，所以在饮食方面一定要及时的调整，多吃一些容易消化的食物，这样才能够让身体更好的消化和吸收。

二、食物的选择

新鲜的蔬菜和水果当中含有大量的水分，而且还有丰富的膳食纤维和维生素，可以缓解产后便秘的各种问题，可以选择多吃一些卷心菜，胡萝卜，番茄等食物，这些食物当中的营养物质非常的丰富，适当的吃一些肉类食物，也能够补充到足够的蛋白质，荤素搭配一定要合理，这样才有利于身体的消化。

三、身体恢复

在坐月子期间一定要注意不能够吃一些生冷辛辣的食物，不仅会影响到肠胃的消化，严重的可能还会导致肠胃出现出血的情况，在制作食物的过程中，不要放太多的调料，这样也会影响到身体的恢复。如果体质非常虚弱的话，可以选择多喝一些红糖，多吃一些红枣，也能够起到补气血的效果。

Answer 2

坐月子的时候可以吃胡萝卜，青椒，番茄，花菜，海带，黄花菜，因为这些菜当中维生素的含量是比较高的，可以补充维生素，对身体恢复是比较好的。

Answer 3

吃油麦菜就是最好的，因为在油麦菜当中就会有很多的水分，而且还会有很多的维生素含量，所以可以帮助伤口恢复。

Answer 4

绿叶蔬菜。因为这种菜富含维生素，可以增强体质，可以预防疾病，对产妇有好处。