Question

长期因工作导致腰酸腰痛的，该如何自我缓解呢？

长期因工作导致腰酸腰痛的，该如何自我缓解呢？

Answer 1

平时的时候不要坐的太久，最好每天给腰部按摩或者是坐一会儿起来走一走，贴一些膏药或者是针灸，这样慢慢的缓解治疗的。

Answer 2

多去活动活动，，或者家里可以买个按摩椅子。

Answer 3

拔拔火罐，刮痧，晚上睡觉前用筋膜枪按按能缓解好多

Answer 4

应该多运动一些比较好。

Answer 5

如果经常站着上班出现腰痛症状，建议可采用以下的方法进行治疗： 首先是尽量的注意休息，避免久坐、久站，同时注意保暖，局部热敷，也可以口服外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等。必要时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，有条件者可以在工作时配合佩戴腰围，从而缓解局部肌肉的力量，起到一定程度缓解疼痛的作用，如果经过上述处理后腰痛，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。如果出现腰部疼痛，经过改变生活方式症状没有好转，也可以进行一些热敷、烤电，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布等药物进行止痛抗炎的治疗。必要的时候也可以进行腰椎的x线、CT等相关检查明确有没有腰椎间盘突出等问题。