Question

减肥极度饥饿的时候，身体会出现哪些生理反应？怎么熬过去？

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Answer 1

说到减肥有很多人都深有体会，减肥极度饥饿，身体就会出现很多生理反应，在这种情况下想要度过煎熬是非常痛苦的。有可能还会抵不住美食的诱惑，大多减肥者在晚上都会感觉很饥饿，如果想要转移注意力，可以通过玩手机或者快速进入睡眠能够缓解这种现象。但之后非常的难受，而且想到美食，甚至就饥不择食。通过绝食来减肥，也很容易给胃部带来严重伤害。

减肥的人找到正确的方式还是很轻松的，首先要做到锻炼健身才能达到好的效果。如果通过绝食，胃部受到伤害之后，甚至会影响其他的并发症。很多情况饿的会发晕，而且还出现突发情况，大多女性甚至还会出现晕厥。在这种情况下不利于睡眠和休息，甚至还会让身体体质还有生活规律都被打乱。

减肥的方式如果没有选对的话，不会养成很好的生活规律，反而让身体处于不是特别健康的状况。当大家看到长期以来以节食为减肥的患者，后期都会反弹，而且还会出现胃病，健康都会受到严重的影响。大家可以选择在晚上的时候少吃一点油腻的食物，尽量还是要多吃新鲜的水果和蔬菜，才能够提高身体免疫，而且也能做到有效减肥方式。大家要通过绝食只能起到不好的作用，最主要的要通过健身运动才可以达到真正的效果。

只要养成合理的生活习惯，对身体都会起到帮助。早上多吃易消化的食物，比如小米粥，皮蛋瘦肉粥，中午可以吃一点骨头汤来滋补营养。晚上就应该多吃清淡的蔬菜，减肥也需要合理安排，不要让自己在减肥的过程过于盲目，没有寻找到正确方式让自己走入身体疲惫状况。就没有办法正常的生活，积极工作。

Answer 2

减肥饿的头晕一般考虑是因为节食过度导致的低血糖，可以出现出虚汗、头晕、心跳加快、颤抖、浑身无力、肢体发麻等症状。
建议不要过度节食，以免给身体造成伤害，要减轻体重，要是增强运动和控制饮食，不要过度节食不然还会容易反弹。减肥饿的头晕要积极采取措施，救急可以喝葡萄糖、吃糖块或饼干来缓解，还可以吃些含糖分高的水果，这样能迅速补充能量，不至于发生晕厥等症状。
平时建议最好不要节食减肥，要科学合理的减肥，多运动少吃高能量的食物，养成良好的生活饮食习惯，长期坚持运动锻炼，这样才能很好的减肥。

Answer 3

腹部会出现痉挛性的疼痛，头晕，恶心呕吐，食欲下降，头晕眼花，身体发软。在这个时候一定要找一个安全的地方，尽快的坐下来平复自己的心情，适当的喝一点水或者选择喝一些功能性的饮料。

Answer 4

你的肚子就会咕咕的叫，没有力气，出现重影，而且你还会感觉头脑发晕，甚至会出现幻觉，你可以去睡觉熬过去。