Question

女性改善卵子质量吃什么，怎么做有用？

Answer 1

1、黑豆

黑豆中含有的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。

此外，黑豆中还含有大量的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。维生素是人体内不可或缺的营养成分，而黑豆中大量的维生素可以补充人体所需营养，有益于身体健康。因此，女性备孕期间适当吃些黑豆是非常有好处的。

注：黑豆中含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，所以不宜空腹食用，以免造成消化不良。此外，黑豆也不宜大量食用，以免造成生理周期异常等反作用。可以在月经结束后，每天吃47粒，连吃6天，这样不仅有益于身体健康，还能起到养卵的作用。

2、动物内脏

动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。如果女性正为排卵而烦恼，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出。

注：动物内脏中含有较高的胆固醇，所以备孕女性应适量食用，千万不可过多食用，以免造成体内胆固醇过高，从而加重身体负担，影响受孕几率。

3、甲鱼汤

甲鱼汤又被称为水鱼汤、好孕汤，因为甲鱼中含有较为丰富的蛋白质和铁元素，具有活血化瘀、补血安神、提高身体免疫力的作用。对于女性而言，还能促进白带透明。在排卵时，若女性的白带越透明，越有弹性，则代表更容易受孕。反之，若白带浑浊，则不利于怀孕。因此，想要提高卵泡质量，可以适当食用水鱼汤来滋养卵泡，以此增加受孕几率。

4、豆制品

多数豆制品当中都含有植物雌激素，而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素，它可以帮助女性调节激素的分泌，还能促进卵泡发育。因此，对于排卵障碍的女性而言，日常饮食中可以适当的吃一些豆制品食物，以此来促进卵泡发育，便于受孕几率的提高。

5、谷类食物

谷类食物当中同样含有丰富植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力，所以备孕女性在日常饮食上，应适当吃一些谷类的食物来提高怀孕几率。

Answer 2

注意调节心态，多吃水果水彩，同时吃益生谷孕养产品效果会更加好，我吃了几个月之后卵子质量得到很好大大改善，排卵也更加顺利了，推荐这家孕养品牌，专业靠谱。