在生活中伤胃的习惯有哪些？怎样才能拥有一个健康的肠胃？
俗话说的好“餐前喝汤水纤细有身心健康，餐后喝汤水越喝越胖”，胃对人会的重要程度显而易见，暖胃便是健康养生，肠胃强人体壮，因此对胃的维护至关重要。餐后是人健康养生的最佳时期段，是人消化吸收和营养成分消化吸收的关键环节。所以说针对胃而言保养是尤其关键的，由于长期性进餐一些油腻辛辣刺激性高热量食物、长期性喝酒抽烟等原因会很容易致使胃黏膜损伤，并且很容易造成幽门螺杆菌感柒，因此会引起急慢性胃炎、胃炎、胃淋巴瘤及恶性肿瘤等变病。
尽管有句话叫做“饭后一支烟，赛过赛神仙”，可是这也是以及不正确的习惯性，且有许多人对于此事坚信不疑，觉得餐后吸烟好处多，实际上是弊端大量。原本烟点燃形成的烟尘中有害物就特别多，在其中不缺可造成的癌病的化学物质，而餐后人的肠胃功能活跃性，血液循环系统加速，则消化吸收有害物的专业能力就越强。因此餐后抽烟的危害就比平常抽烟的危害更变大。并且餐后抽烟还会继续推动越来越多的胆液代谢，造成胃病等病症，防碍消化吸收。
第二个不好的习惯便是餐后立刻健身运动，尤其是强烈的健身运动。餐后人处在饱胀情况，胃内的食材多，这个时候运动过量得话会致使胃在波动和很颠中造成腹疼等不舒服病症。并且饭后运动还会继续造成胃里缺血性而减少胃的肠蠕动工作能力，进而造成消化不好。除此之外，饭后运动还会继续造成胃病等病症，因此餐后不适合立刻健身运动。最好餐后歇息一会，先开展大幅度的健身运动，例如步行等，俗话说得好饭后百步走，活过就九十九。因而餐后不是不能健身运动，反而是开展小健身运动就可以。
尽管没详细的研究表明病症是由酒烟造成的，可是不说明跟他们没有关系。因此提议，能戒烟的最好是戒除，假如工作压力过大，可以采用一些代替品，例如小零食，可是零食也需要适当；会少饮酒尽量避免饮酒，不会太难发觉许多长期喝酒的人会长胖，而肥胖症又会致使糖尿病患者等病症，因此会少饮酒少喝。
许多人说，我早晨赶不及吃；也是有说我加班加点忙，这餐很有可能要错过了；或是有一些为了更好地减肥瘦身而节食减肥的好朋友。最先说起减肥瘦身节食减肥的好朋友，减肥瘦身节食减肥尽管有实际效果，可是也需要担负反跳的风险性；最营养健康的减肥的方法便是控制饮食（操纵发热量摄取！并不是节食减肥！）加适量运动，身心健康的减肥瘦身才是硬道理。次之是加班加点的好朋友，提议身旁备一些燕麦片、吐司面包等小零食，在饿的过程中可以充饥，最好不要处在长期性空着肚子的情况。最终提议大伙儿吃早饭，就算身旁备些饼干也需要略微吃一点，有研究表明，不吃早饭患胆囊结石的可能性会非常大。
