Question

许多人都喜欢健步走，这样做对身体有好处吗？有哪些好处？

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Answer 1

思想的愉快，是它精粹。健步的真谛便是如果你亲临其境之际情绪的振动，总数之多，团队齐整，步调一致，快乐心情溢于脸部，全身上下贯注更显风姿。认真走好每一步，无拘无束，手舞足浴养生，汗流夹背，人的内心痛快。有益塑型，引人注意。能非常好的处理你弯腰驼背，两肩不平衡，行走身后门拉手的问题。不是所有的人都可以严于律己的，行走也不是很标准。

得病去病，没病强身健体。健康是资本，健步是牵引带。迷上健步就爱上了身心健康，一些慢性疾病都会有所改善。你的心态好啦，精骨健壮了，气血畅开了，阴阳调和了，身体上的一些疾病都会获得抑止，各种各样人体器官都会获得提高，腰痛腿痛会有所改善，美容养颜实际效果十分明显，一些小问题例如发烧感冒、睡眠质量不好等都会迊刃而解。

时长再久了，脑血栓，心肌梗塞，糖尿病患者啥的就都是在赶到的道路上了。管住嘴儿，溜开腿儿，让平静的运动细胞再度活跃起来，让血液流速快起来，新陈代谢快下去，心脏功能猛下去，肠胃蠕动强起来。走也好、跑也罢，有氧运动也行、无氧运动也中，坚持锻炼三个月，你就会发现健身运动还会成瘾！这一主题活动会使你的体重下降，使你心情舒畅的，能够变成日常生活的一部分。

你所需要做的便是改正你的方法，你走迅速，你走更久，你也就能减肥。骨骼如同肌肉组织，你对他们的标准越高，他们就会越健壮、越聚集，肌肉组织对骨骼的抗拉力，再加上快离开时的重力，会对骨骼导致工作压力，而骨骼会根据刺激性机构生长发育和升级来做出反应。在你快走的线路上提升进山或出山会加快热量的点燃，在险峻的陡坡上，心跳会提升20%上下，下坡路时，你务必收拢大腿肌肉来抵抗重力，缓解下降速度。

Answer 2

健步走的益处主要包括：提高身体耐力、改善血液循环降低心脑血管疾病发病率、促进骨骼健康及增强人体免疫力。健步走能提高身体耐力

Answer 3

健步走的益处主要包括：提高身体耐力、改善血液循环降低心脑血管疾病发病率、促进骨骼健康及增强人体免疫力。
⑴健步走能提高身体耐力，降低安静时和同等负荷下运动时的心率，提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性。
⑵改变血液质量降低血液的粘稠度、增加全血容量、增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量等，能够有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗死等的发生，增加毛细血管数量、改善末梢循环、冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素。
⑶促进骨关节健康，可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，降低骨质疏松的发生。
⑷增加人体免疫能力提高抗病能力，改善心理状态，增加自信心、增加自我控制能力，改善睡眠质量可以缓解精神压力。

Answer 4

可以增强心肺功能，保持大脑的清醒；还可以促进消化、燃脂减重、避免肥胖；可以放松身心，改善睡眠。