Question

肾虚怎么调理

Answer 1

芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和上述诸品和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
*黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后体虚，头发早白、眩晕等症
有益健康的吃法：
1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处
2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4：不知道你是不是会包包子？芝麻糖包你吃过吗？
包包子的过程我就不说了．馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊．然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖（根据你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3两糖）搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1两的面）加水做馅然后包包子。你可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧．．．．具体做法就是同样的道理把芝麻搞碎然后再做烧饼

Answer 2

由于压力过大、睡眠不足等因素都会引起肾虚，也给患者的身心带来了一定的影响，患者选择调理的方法是可以改善症状的，可以通过足部保暖、保持饮水充足、避免过度劳累等调理方法，下面我们就一起具体来看看肾虚怎么调理吧。

1、足部要保暖

足部要保暖，足部保暖是养肾的一个比较重要的方法之一，因为肾经络起于脚底，而且足部特别容易受到寒气的侵扰，所以足部要做好保暖工作。

2、保持饮水充足

保持饮水充足，水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，患者用要饮水充足，这也是养肾的方法。

3、多运动

多运动，运动使人健康，人只要每天做一点运动，就会保持自己的体能完好，就会有精力面对生活中的一切。最好的运动就是每天早上进行慢跑，既可以促进血液循环，还能呼吸道到新鲜空气。在业余时间可以去打打篮球，羽毛球之类的，运动可以消除疲劳，帮助消化，调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。