Question

抑郁症的人怎样重拾快乐？

Answer 1

咨询一下这方面的专家，门诊人员。

死都不怕了，活一天就努力善待自己一天。抑郁症的人，其实就是自我感觉心理不堪重负，心碎了。重拾快乐的方法，便是接受、释然，善待自己。

从我老公患抑郁症到基本完全缓解的历程来看。抑郁症者首先应该接受自己的病情和状态，不再和自己较劲，与自己和解。接受现实就少了许多抗争，少了许多痛苦。

其次便是释然。有时候抑郁症者都是在考虑某一件事情中想不开的那个点，甚至有一些放大自己的猜测，纠结在痛苦中。抑郁症患者我觉得别人伤害了自己。应该努力学会原谅别人，或者是想别人所做的一切而不是而不是故意针对自己。这样内心会轻松一些，会释然。

最后一点便是学会善待自己，对自己好一点，首先应该多运动，增强自身的多巴胺素，增加快乐因子。其次，多看书或者是找自己喜欢做的事情，把时间交给自己。另外，在生活中或在朋友中找到一个值得信任的人，将内心的苦楚倾诉给他，很多时候倾诉也是一种解压的方法。

打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖幸福。

让自己忙起来，没有时间去胡思乱想，听听音乐 ，多读书，写作。

抑郁症的人，主要想太多了，总是担心这担心那的，这样造成心里负担很重，想不开。放过自己吧，身体是自己的，做些开心的事，让自己忘却烦恼，多和好友到户外走走，聊聊。让自己心情愉悦，所有烦恼抛到九霄云外去。

1.加强锻炼身体，在锻炼的过程中，不仅增强了体质，也会找回自信。

2.多干自己感兴趣的事，比如唱歌、跳舞、看书。

3.忘记过去那些烦恼的事，所有的过去都是一种历练，都已成为过往，任何人也无法回到过去，也改变不了所走过的历程。

4.不考虑将来不定的问题，不惧怕将来有可能发生的对自己不利的事情，车到山前必有路，只要对自己有信心，别人能过去的坎，自己一样可以跨过去。

5.活在当下，每天除了安排好自己正常的工作，就去干自己喜欢的事，不恋过去，不畏将来，不去想昨天和明天的事情。

6.多和自己比较亲近的内心阳光的人交流，让他人的快乐走进自己的世界。

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抑郁症症状状态的人通过学习、成长、改变,提高自己的智慧水平。运用正确的解决问题的方案，采取合适自己的解决问题的方式方法，可以在不是很长的时间内彻底解决产生各种各样的不良症状状态的心理问题，彻底消除各种各样的不良症状状态。就可以找回那个优秀的自己，可以找到自己的开心快乐幸福，可以拥有自己的开心快乐幸福的生活，就可以成就自己的开心快乐幸福的人生。

抑郁症要怎样重拾快乐？解开使你得抑郁症的心结是最快最有效的方式，如果暂时解不开，就慢慢开导，每天坚持锻炼按时做该做的事，这样也会很有效

或许只有彻底解开心结才能重拾快乐

多融入集体，做一些喜欢有兴趣的事情，有了更多的成就感认同感，身边多一些理解陪伴自己的人会好很多。一个人的时候总是会想东想西，就在自己的思想怪圈里出不来。怎么去做去选择还是得靠自己决定。