Question

总是心事太重怎么办?

Answer 1

调整自己的心态，这是性格使然，除了自己开导自己也没什么好办法。想些开心的事，往好的方面去想，交一些正能量的朋友，想些美好的事，打开心扉，多与人交流，在一定程度上可以缓解心理压力。

总是过分的注意别人对自己的评价，别人的一句负面评价，自己便久久不能释怀，看上去这样的苦恼困扰了你很久。总是对别人的评价敏感，控制不住地去回想别人负面的评价，感觉上你一直生活在别人的评价之中。

或许是你小时候的生活中总是被父母诸多要求，总被要求要做到怎样才能如何，也或许是你曾经的经历中总是被拿来和别人比较，所以别人的评价变成了评判自己的唯一标准，因为你的叙述中没有涉及，所以只能大概的猜测。

只不过，如此在意别人的评价，让人觉得似乎别人对你的评价已经取代了你对自己的看法，所以要想维护自己的形象，也必须要藉由别人的标准，因此，想要调整这样的状态，恐怕也要从这方面入手。

我们有的时候，被人指责了，或者遇到不讲理的人，被对方骂了几句或遇到不公平对待等等，心里会一直不舒服，反复地想这件事，回忆对方说的话，后悔自己当时没那么那么说等等。归根结底是我们内在有受伤的感觉，很不舒服，我会称它为受害者情结又上演了，或痛苦之身又苏醒了。

因为那一刻我们的大脑认同了自己不被尊重，被忽略，也就是被伤害的这个观点，但是有的人也被这样对待，却不会放在心上，归根结底，是我们内在的有的受害者模式被激活了。要看到这一点。