不当的饮食，容易诱发肾结石，预防肾结石的发生，应注意哪5点？
肾结石是常见的泌尿系统疾病，在群体中有7%的发病率，初期的肾结石不会有明显病症，但由于病况的进度，可产生血尿、肾绞痛等病症，比较严重时可损伤肾脏功能，甚至诱发尿毒症；因而，生活初中会维护好肾脏功能，预防肾结石十分关键。
那麼，要想预防肾结石应怎样做呢？
1、限制含草酸钙的食物
结石包含草酸钙结石、聚磷酸盐结石及尿酸盐结石，这当中以草酸钙结石更为多见，因而，预防肾结石，饮食上应控制好草酸的摄入，生活中含草酸较多的食物包含春笋、西兰花、西红柿、李子、球甘蓝、茭白、莴笋等，要注意不可以摄入太多，尤其是要避免与高钙奶食物一起服用。
除了要控制草酸的摄入，预防肾结石一样要注意限制含磷量食物的摄入，如朱古力、鸡蛋黄、可口可乐、果汁等，以防诱发聚磷酸盐结石。也有一些高嘌呤食物的食物，如动物内脏、豆类食品、海产品等可增加尿酸盐结石的概率，也需要注意少吃。
2、多喝水
每天喝水量偏少也会增加肾结石的风险，不愿患上肾结石，尽可能增加每天喝水量，充裕的每天喝水量可确保排尿量充裕，减少小便中盐、矿物的堆积，从而预防肾结石。提议大伙儿每天饮用2000毫升以上的水分，但是要以温开水为主，现磨咖啡、汽水等反倒可增加结石风险。
3、注意饮食清淡
饮食中摄入过量的盐分可影响肾小管损伤对钙的分解代谢，因而预防肾结石要控制好盐的摄入量。成年人每天摄入的盐不可超出6克，与此同时要减少高盐食物的摄入，如熏肠、腌猪肉、萝卜咸菜等，也有一些“隐型盐”也需要避开，如鸡精、鲜面条等。
4、少喝酒
很多酗酒可造成身体的水份流失，导致脱干，最终诱发结石的形成，除此之外，啤洒中带有草酸、嘌呤核苷酸等酸性物质，很多饮用，这种化学物质可相互影响，造成身体的尿酸水平增加，诱发肾结石，因而预防肾结石一定要少喝酒。
5、多摄入富含维生素A的食物
维生素A可以保持尿道口子宫内膜健康，减少结石的复发。提议成年人适度摄入富含维生素A的食物，如红萝卜、冬瓜、牛肝菌等；但要注意的是，过高剂量的维生素A可导致急性中毒，因而该类食物不能摄入过量。
预防肾结石还应养成良好的生活方式：
不愿患上肾结石，平常要避免经常熬夜、久坐不动，还需要避免忍尿，一旦造成尿感要及时排出来。除此之外可以多进行一些跳跃类的健身运动，如打篮球、转呼啦圈等，可推动肾脏功能内结晶体的排出来，避免结晶体进度为肾结石。
总而言之，不合理的饮食很容易诱发肾结石，要想预防肾结石的发生，在饮食应该注意保证以上几点，避免“病从口入”，此外，还应养成良好的生活方式，多做运动，不熬夜，维护好肾脏功能，这般才可以有着高质量的生活。
