Question

特别容易疲劳是怎么回事？该如何缓解？

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Answer 1

随着现在的生活节奏越来越快，工作压力也会比较大，所以很多人总是容易出现疲劳的问题，如果特别容易疲劳，很有可能是睡眠素质欠佳、心情不佳以及身体缺乏一些营养元素导致的，所以平时的时候应该保证有充足的睡眠，另外要保证身体的营养物质充足。

特别容易疲劳是怎么回事？

1、睡眠质量差。大部分人容易感觉疲劳的原因就是睡眠质量差引起的，而现在很多都是人都受到失眠的问题困扰，即使睡着了也只是一种浅睡的状态，而身体需要深度睡眠才能够更新，并且可以产生新的力量，如果身体长时间没有得到足够的休息就会导致慢性疲劳，并且能够让自己的专注力下降。

2、心情不佳。其实心情也是很大程度上能够影响到体力的，如果长期心情不佳或者是情绪过低，那么是会影响到自己的身体，而且很容易出现疲劳感，像一些焦虑症或者是抑郁症的患者，晚上时候很难入睡，如果睡得不好就容易感觉到疲倦，那么久而久之总是会形成这种恶性循环。

3、缺乏营养元素。其实身体中的营养元素缺乏也是会让人感觉到特别的容易疲劳，比如说有些女士经常感觉到疲倦，就是因为缺铁性贫血导致的铁质就是血液形成的必需原料，如果长期的缺乏铁质是会影响到输氧量，而且会导致大脑得不到充足的氧气，身体自然而然就会感觉到疲乏。

结语：如果平时特别容易疲劳，一定要做到适度的休息，也不要给自己太大的压力，平时的时候要做到劳逸结合，如果有一些负面情绪的时候，一定要学会转移自己的注意力，尽量多想一些开心的事情，没事的时候还可以到户外呼吸一下新鲜的空气，在饮食上应该多吃一些补气补血的食物，这样不仅能够帮助身体恢复体力来消除身体的疲惫感，而且还可以提高自己的抵抗力。

Answer 2

可能是营养不够，可能是气血不足，可能是你的精神状态不好，可能是你这段时间的压力比较大。你可以适当的进行休息，你可以去泡温泉，也可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物，可以吃鸡蛋。

Answer 3

因为你的脾胃特别虚弱，或者是因为你睡觉时间特别短，但没有休息好，所以才会特别的疲劳，你可以多休息一段时间，然后放轻松，不要让自己压力太大。

Answer 4

可能是因为自己的身体出现了一些疾病，所以才会容易疲劳。可以通过按摩的方式缓解，也可以通过泡脚的方式缓解。

Answer 5

我觉得可能是劳累过度导致的。平时可以让自己的丈夫帮自己按摩，也可以去泡脚，可以去足疗店按摩。