Question

天天运动为什么不瘦？这几点原因须注意！

Answer 1

运动是减肥的必经之路，也是减肥最健康合理方法，通过坚持运动可以达到瘦身的效果，但是也有一些人，每天坚持运动，还是没有达到瘦身的效果，那天天运动为什么不瘦呢？可能是由于以下这些原因。

1.没有合理的运动计划

瘦身首先按照实际情况去制定合理的计划，并且在遇到突发情况时，也可以进行时间调配。没有合理的计划，很难达到瘦身的效果。

2.运动的方式不对

最有效的瘦身运动方式是低强度、长时间的有氧运动，比如慢跑、游泳等，在有氧运动的同时，也需要一些针对性的运动，比如腹部肥胖，可以做一些卷腹动作来消减腹部赘肉等。

3.运动时间过短

一般运动时间在20分钟以上，身体才开始燃烧脂肪，运动时间没有达到要求，就很难达到想要的瘦身效果。所以在运动时每次坚持30分钟~1个小时，而且也不要运动时间太长，运动需要循序渐进，逐渐递增。

4.喜欢喝运动饮料

运动饮料中含有大量的糖分和添加剂，摄入过多对瘦身不利，所以尽量减少运动饮料的摄入。在运动期间补充水分，可以用白开水来代替运动饮料。

5.运动后摄入过量的食物

运动期间消耗热量增加，在运动后会有食欲增加的情况，如果在运动期间摄入过多的食物，也会导致热量堆积，生成脂肪，很难达到瘦身效果，所以在运动的同时，也需要控制好自己的饮食。

以上就是每天坚持运动为什么不瘦的原因，减肥需要合理科学的方法，只要找对了方法，才可以达到瘦身的目的。所以在运动的过程中，注意这些小细节，更有利于减肥。

在减肥期间也可以搭配食用汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片强化瘦身效果，其含有左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物三种营养成分，左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养物质，能够促进脂肪转化为能量，减少脂肪囤积体内；茶多酚类物质是从茶叶中提取的复合物，具有抗氧化的功效，可以帮助减肥；荷叶提取物来源于睡莲科植物莲的叶，具有减肥的功效。三种成分联合作用，协同增效，促进减肥。

总之，想要达到减肥瘦身的目的，除了适量的运动和适当的补充促进脂肪消耗的产品之外，也需要合理搭配饮食结构和养成良好的生活习惯，这样减肥才会更有效果！