Question

所谓的减脂，就是不吃油吗？

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Answer 1

引言：所谓减脂就是不吃油，这种说法是错误的，人身体是需要油脂的参与的，因为脂肪会参与人身体的很多生理活动，这些也会给其他维生素吸收消化起到一定的促进作用，如果完全不吃油的话，会让身体不再健康，是很容易出现营养不良，体力下降，而且也会引起部分器官出现病变的问题，虽然不吃油会让人在短时间内马上体重下去，但是后面会出现各种各样的问题。

油脂的作用

补充油脂的话是能够让皮肤处在有弹性，光泽的状态当中，如果经常不吃油的话，会让皮肤失去应有的弹性，让皮肤出现干燥有皱纹起皮等问题会让皮肤开始衰老，尤其对于女性来说一旦出现衰老的症状会比肥胖更加严重，因为衰老是不可逆的，但是体重是可以以另外一种方式减下去的。而且不吃油脂的话，没有油脂摄入会导致体内雌性激素分泌下降，会出现一些妇科疾病，导致月经期出现紊乱甚至引发不孕，对于女性的健康来说是非常不利的。而且不吃油脂会让人患上营养不良性脂肪肝，这也是因为没有油脂让体内蛋白合成减少，从而无法分解脂肪。

想要减肥可以吃哪些油

想要减脂可以吃橄榄油，因为橄榄油当中的不饱和脂肪酸含量是非常高的，对于减肥人士来说，橄榄油也是最好的一种油脂，油脂含量也不是那么高。但是要注意，橄榄油只能用来凉拌或者低温烹饪，千万不可以高温烹煮。还可以吃核桃油，其中的不饱和脂肪酸含量是非常高的，吃一些油脂对于保护心脑血管都是有很好的作用。

最后为了减脂而拒绝吃油这种行为是需要禁止的，只有通过合理的吃油，才能够合理的去控制好油脂的摄入，而且也能够在不影响健康的情况下达到减脂的效果。

Answer 2

我觉得所谓的减脂，不是不吃油，因为这与碳水量也有关系，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 3

不是。减脂需要控制碳水、脂肪等物质的摄入，并且需要进行一定的运动，不能只是不吃油。

Answer 4

不是的，所谓的减脂就是减掉身体中的脂肪，从而锻炼出更多的肌肉。

Answer 5

并不是不吃油，减脂也是需要吃油的，不吃油身体会受不了。