Question

常吃黑芝麻粉对头发有好吃吗？能让白发转黑发吗？

本人打工人一枚，加班熬夜是常事，所以白头发也越来越多，看见同事经常吃黑芝麻粉来养生，所以也跟着入手了花青谷核桃芝麻黑豆粉，就是不知道效果怎么样，能不能一直吃，里面有黑芝麻黑米黑豆黑枸杞黑藜麦奇亚籽桑葚等，光看着就觉得都是高营养的，而且这种粉口味也不错，这种黑芝麻粉对头发有用吗，会让白发转黑发吗

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Answer 1

吃黑芝麻能不能让白发变黑发，需要根据造成白发的原因进行判断。如果是营养不良、压力大导致的白发，适量食用黑芝麻，配合心理调节，充足休息，白发可能变黑。但是，如果是疾病、遗传、年龄大等因素导致的白发，一般吃黑芝麻效果不明显，难以使白发变黑。
中医认为黑芝麻以及黑色食物可入肾，对于头发早白、脱发、四肢乏力等有一定的缓解作用，头发与肝、肾息息相关，肾虚则可造成白发或者脱发，长期坚持吃黑芝麻可以起到护发作用，肾精充足可能使白发变黑。此外，从营养学角度来讲，黑芝麻护发是有科学依据的，黑芝麻中含有大量蛋白质、亚油酸、矿物质以及维生素，这些营养物质有利于头发健康，对于营养不足导致的白发，适量吃黑芝麻可能会使其变白。
如果白发是因为遗传、甲亢、贫血等原因造成，单纯吃黑芝麻一般不会得到改善，建议及时就诊进行原发病治疗。平时生活中保持心情舒畅，避免精神过度紧张，禁烟禁酒，多吃富含维生素和矿物质的食物，加强锻炼。

Answer 2

: 黑芝麻黑豆当中的矿物元素含量非常丰富，并且其中也含有丰富的黑色素，黑色素可以让人们的头发变黑，因此这也是很多少白头的人特别喜欢吃的食物，与此同时大家也必须保证营养的均衡，千万不能挑食以及偏食，并且生活当中也应该有愉快的心情，不要有太大的精神压力，这样络氨酸酶提高之后，头发自然会变黑。

　　人们到中老年之后，头发可能会慢慢的变白，不过如果是在二三十岁的时候就出现了少白头，那么很会影响人们的形象，人们看起来会过早衰老，并且这些人也会感觉到非常的自卑，虽然说我们可以通过染头发的方法暂时让头发变黑，但头发变白主要是机体内部出现了一些问题导致的，所以我们也要从饮食当中摄取一些营养，缓解这种现象。

　　长期吃黑芝麻黑豆能白发变黑发吗
　　有些人经常听说，长时间吃黑芝麻黑豆食物可以让头发变黑，黑芝麻和黑豆当中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，微量元素，并且其中的黑色素含量非常丰富，黑色素可以帮助人们清除自由基，达到抗氧化的目的，的确可以让人们白头发变为黑头话，但大家也要知道仅仅是吃黑芝麻和黑豆，并不能完全让人们头发变黑，大家在生活当中也应该做好饮食调理工作，也应该保证其他营养元素的摄取，如果是因为体内一些病症引发了白发，那么也应该及时的去治疗。
　　头发的主要成分是黑色素以及少量的金属元素，人们的头发之所以是黑色的，主要是其中含有丰富的黑色素，如果络氨酸酶活性降低，那么就会影响到黑色素的生成，因此人们就会有白发，所以白头发的产生其实和络氨酸酶有直接的关系，如果人们精神高度紧张，饮食不均衡，那么就会导致络氨酸酶活性下降，因此大家在生活当中不仅要保证营养的均衡，并且情绪也不要长时间紧绷，应该以轻松的状态来面对生活。
　　长时间吃黑芝麻、黑豆的确可以帮助人们改善发质，让白头发变为黑头发，但是要想让效果达到最好，大家在生活当中也应该保证营养的均衡摄取，尤其是对于女性而言千万不能过度节食，大家必须保证体内的络氨酸酶活性提高，只有这样头发才能够真正变黑。

Answer 3

黑芝麻对改善头发状态只有辅助作用，对一个习惯熬夜的人来说，戒除熬夜比吃什么都能给头发造福；

另一方面，如果你有脱发困扰，而且属于特定脱发症状，那么黑芝麻只会让你的头发越来越糟糕。

所以破除「一吃就灵」的心理误区，还得多看看下面的「护发指南」。

有人说：「战秃防脱」，不能染发，要多喝芝麻糊，多抹生姜，多吃何首乌。这些说法哪些真的有用，哪些是一派胡言？这节课贞贞就带你了解一下。

前阵子我发现，一个同事把睫毛剪了。我非常惊讶，就问她：别人都想让自己的睫毛又长又翘，你怎么还剪睫毛呢？同事说，她这两天掉了很多睫毛。为了让它们长得更好，就先给全剪掉。我很惊讶：这是什么说法？

后来她跟我说，小时候头发长得不好，妈妈就帮她把头发剃光了。等新头发长出来，又黑又亮的！以后一旦头发长得不好，就把头发剃了，效果非常明显，特别管用！

剃头发，真能「置之死地而后生」吗？作为一个医生，我只能说：剃头发可能有效，也可能无效；不否认对有些人管用，但不是对所有人都管用。毛囊出现问题会导致脱发，它和发型没有任何关系。剃光头，改变了头发的外型，并不能解决实质问题。

既然这样，为什么有人剃了光头能治脱发呢？有些「发友」，头顶大面积稀疏，剃个光头反而更好看。习惯了光头，就不担心脱发了。

没有那么大的心理压力，反而更容易把脱发治好。有些人容易精神紧张，习惯下意识地拉扯自己的头发，损伤毛囊。没头发可抓，就能避免「牵引性脱发」了。

很多生发药需涂在头皮上，而不是头发上。没了头发的牵绊，洗头更方便，涂了药也能快速吸收。

剃头后就能长头发，这是没有科学依据的。只能说剃头带来的其他影响，有可能促进头发的生长。

还有一种流传很广的说法，说肾虚的人容易脱发。这个说法也是半对半错。很多民间的说法，会把小的理论拿出来，扩大适用范围，或者干脆混淆概念。

在中医的理论体系中，肾虚的人确实容易脱发。但中医的「肾」和我们理解的「肾」，完全是两回事。

西医的「肾脏」，指的是人体内产生尿液、排泄、清除毒素的那个肾。它和输尿管、膀胱、尿道一起构成了泌尿系统，是一个能够看得见、摸得着的器官。

中医的「肾」不是具体器官，而是脏象学说里的一个概念。它的内涵更丰富，涉及西医学泌尿系统、内分泌系统、生殖系统、呼吸系统等多个系统。这是完全不同的两套体系，不能简单地划等号。