Question

经常晚上失眠,白天困倦,头晕,走路不稳,心率快怎么调理？

Answer 1

应该调整一下自己的生活习惯，养成一个好的良好的生活习惯才好，应该经常的锻炼身体。

平时生活我们要养成良好的生活习惯。要保持身体健康，需要注意以下几点：

第一，要改掉平时一些不良的生活习惯，比如晚上要早点睡觉。睡眠的时间不能超过12点。在晚上10点就需要准备睡觉，然后11点需要进入睡眠状态。每天至少要保证有6-8个小时的睡眠时间。

第二，饮食。在饮食方面建议以清淡饮食为主，不可以吃过于油腻，也不可以吃高盐的食物，比如咸菜、腊鱼、腊肉等等，建议多吃蔬菜和水果。早餐还使您有机会从健康食品（如乳制品，谷物和水果）中获取一些维生素和营养素。如果不吃，就不可能获得人体所需的所有营养。许多人因为赶紧走出门而忽略了上午用餐。错了 在午餐时间之前，您的系统中就需要食物。如果您不先吃东西，以后可能会饿到不能吃高脂肪，高糖的食物。

第三，每天坚持运动，每天的运动时间至少要有30分钟。运动可以帮助预防心脏病，中风，糖尿病和结肠癌。它可以帮助治疗抑郁症，骨质疏松症和高血压。锻炼的人受伤的频率也更低。例行运动可使您感觉更好，并控制体重。尝试每周大约5次活跃30到60分钟。记住，任何运动总比没有好。

Answer 2

晚上失眠、白天犯困是睡眠障碍的一种表现，晚上失眠有各种各样的原因，比如晚上睡觉之前过于兴奋，喝了咖啡、浓茶，看了兴奋的书籍、电视节目或者睡眠的环境嘈杂、干扰，睡眠不好导致白天精神不好会影响生活和工作。另外情绪性疾病，如焦虑、抑郁等都会影响睡眠造成白天精神不好，脑部的局部疾病、全身性疾病、重要脏器损害以及恶性疾病的早期表现都可以干扰睡眠，所以晚上失眠、白天犯困是一个很复杂的问题，应当及时就诊，请专业医师查明原因后对因处理才能有好的效果。患者不要随便吃安眠药、镇静剂，其效果不好、浪费资源、有副作用，并且还会延误病情。

Answer 3

这是失眠造成的附加问题，解决了失眠问题，其它问题都会迎刃而解。因此把睡眠调理作为重点问题解决。