Question

长期跑步的人，静息心率只有50到60，这是否正常？

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Answer 1

每一个人的身体素质不一样，慢跑工作频率不一样，静息心率也不同。假如大部分每天跑，每一次半小时以上，静息心率五六十下很正常的。一周跑一两次，每一次半小时之内，很有可能跑个一年仍在60以上。自己20岁上下逐渐晨练，大部分是每天跑，每日半小时，4千米，属于跑步，一直跑到50岁，静息心率一直在50上下。以后改慢跑为行走，10年，静息心率在60上下。

这2年又修复了慢跑，改成在下午跑，仍是每天跑，仍是半小时，现阶段静息心率已降至50－55中间。心率，依照一个人的心脏在一分钟的时间内颤动的频率来测算。通常情况下，人的静息心率在60次/min~100次/分钟中间。男士和女性对比，女性的静息心率会更好一些。运动员及其长期性开展锻炼身体的人。她们的静息心率有时会小于60次/min，在50次/分钟~60次/min中间，而有的技术专业运动员静息心率会更低。

这也是正常的状况，是因为长期性健身运动使心脏获得锻练，心脏越来越强劲了而致。运动员在十几年的培训环节中，操纵心脏主题活动的神经系统紧张性提高，中枢神经紧张性变弱的结论，心肌收拢力好，心率贮备大，心率都是会比较慢，但非常少小于每分45次。肌肉训练可以使心肌比较发达，心肌化学纤维越来越粗壮，心肌变厚。

而体力运动员的心脏则以心室扩大为主导，心脏自身作用获得提高，那样的心脏收缩起来当然十分刚劲有力，每一次颤动传至全身上下的血要比平常人加倍地提升。从一般普通百姓的角度观察，适当健身运动，规律性饮食搭配，戒烟限酒，心理平衡才算是身心健康根基！让适当健身运动变成习惯性，防止受伤，人生就是一场马拉松比赛，锲而不舍，让人体容光焕发魅力！

Answer 2

正常，因为耐力训练后会让心率减慢，并且低于正常的60~100次/分，这是神经控制优化而导致的，经过长时间的休息就可以恢复了。

Answer 3

这很正常，因为对于长期跑步的人来说，他们的静息心率输出量会稍大一些，这是增加相关心率的一系列储备空间。

Answer 4

我觉得这样的话确实是正常的因为只要跑步的话我们都会锻炼我们的心理这样的好吃饭很能控