有什么方法能快速长高

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清宁时光17
2020-05-20 · TA获得超过1.4万个赞
知道大有可为答主
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快速增高?你有增高的想法,这固然是好事。但切记:做任何事都要循序渐进,且不可盲目的为了追求速效,而最终伤的还是自己。要增高,最好是用一些有利于身心的方法,例如运动或适当的服用增高药,遵循人体生长所需的过程,做到一步一步的调理,这样的方式较速效方法来说更安全可靠。
要想让自己个子长得高一些,除了以增高药物辅助以外,平时还要养成良好的生活习惯:
  
1.
日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一
顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。
  
2.
注意饮食营养。生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
  
3.
心情舒畅,精神愉快。生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态
  
4.
平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
  
5.睡眠要充足。只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。
  
6.多晒阳光。常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。
  
7.不抽烟喝酒。烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。
  
当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长。所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒。
    
饮食方面,多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素,是人体增高必须的营养成分,肉类要多吃鱼类和瘦肉,尽量每天喝一斤奶。

资料来自:之圆高意点组合官网
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