Question

怎么消除疲劳

Answer 1

缓解疲劳是方式主要有减轻压力、充分休息、健康饮食等。

1.减轻压力，随着现代生活节奏的加快和生活压力的增加，很多人出现了疲劳的状态，给生活和工作带来了困扰。这种情况多是因为压力所造成的，对于这种情况，要注意学会自我排解压力，减轻自己的负担，可以帮助自己减轻疲劳的症状。

2.充分休息，现代很多年轻人因为长时间加班工作，不能保证每天有充分时间来休息，若长期持续，容易导致疲劳。对于这种情况，要保证自己的充分休息，在保证工作效率的前提下休息好，可以缓解疲劳症状。

3.健康饮食，饮食对人体的状态有着很大的影响，如果不能保证日常生活中的饮食规律和健康，也很难保持人体的良好状态。因此要注意健康饮食，合理安排自己的饮食结构和饮食量等。

Answer 2

原因:晚上上网很晚才睡
结果:第二天有事又很疲惫
嘿嘿,这个很明显啊,网络使我们着迷有时无法约束自己,这是每个喜欢上网的人都存在的问题,包括我在内哦.
那么解决这个问题的关键,就是按时睡觉啊!别无选择!至少我们在第二天有事时应该早点休息,只有充足的睡眠才能有精神飒爽,大显身手.其实,网络纵然诱惑,身体和事业最重要.我们首先应该剖析自己,深刻认识错误,端正自己的态度.调节睡眠时间,合理安排时间,提高睡眠质量.
有几种直接简单的辅助睡眠的方法不防一试啊:
如:睡前热水烫脚
睡前喝一杯热牛奶
再,注意睡前不要喝茶水,咖啡等兴奋的饮料避免听刺激的音乐故事等
呵呵,共同的问题共同克服吧,你的问题也提醒了我啊.谢谢!