Question

洪金宝明明是练武的，为什么长那么胖？

Answer 1

洪金宝身为大师兄，好菜都得他吃过瘾了才能往下传，等传到了小师弟元彪成龙他们，只能啃点骨头，吃点菜汤。

他们练武术是非常消耗体力，从小天还没亮就要早早起来练功，唱戏，但了晚上12点才能休息，可以说这种强度对于他们那个时候的年龄是一种负担。不过也正因为这种中国传统的戏班训练，才能造就他们今日的成功 。

他们小时候没事的时候就喜欢打成龙，因为成龙最不听话，小时候的成龙身手灵活，洪金宝因为太壮，不够成龙灵活，成龙就像一条泥鳅一样，抓都抓不住，气得洪金宝大 骂，不过骂归骂，他们的感情就是在这样子的氛围中建立起来。毕竟是同门师兄弟一场，洪金宝也在采访中表示，只是代替师傅教导他们而已。

可以看到洪金宝的儿子并没有遗传他的肥胖，可以看出洪金宝只是单纯性肥胖，不是家族遗传。洪金宝年轻的时候因为经常跳一些蹦床，弹簧床，膝盖软骨已经被磨没了 ，到老年的时候，不得已坐轮椅出行。一生都奉献给了电影，洪金宝开创了“灵幻先生”系列电影，可以说为香港电影做出了贡献。

别看洪金宝是大老粗一个，在教 育儿 子方面可是很有一套的，在儿子小的时候他让孩子跟洪家班的一些弟子一起训练，一起玩耍，他对比的解释是希望孩子多运动，对孩子成长有好处 ，而且孩子如果在外面撕别人课本，刮花别人的车，他都用藤条教育孩子。三个儿子虽然超越不了他，但没有惹事，安分守己的生活。

洪金宝、成龙、元彪都老了很多，再也回不去以前的年轻时光了，他们也都为我们带来很多精彩的表演，也希望他们能 健康 的活下去。毕竟也是陪伴了年轻一代长大的人物 。只是容颜不在了，剩下的更多只是回忆。

洪金宝从小拜入于占元门下学习戏曲，说起洪金宝发胖的原因，多少还是有些巧合的，但也有必然性。

首先，由于洪金宝在七小福中排老大，是成龙、元彪等人的大师兄，自然处处有特权，小孩子又喜欢吃好东西，自然落下了爱吃小吃的习惯，从小他的脸就比别的小孩大一些。

其次，表演戏曲经常要做一些空翻等高难度动作，有一次拍戏，洪金宝不小心摔伤了脚，在家中修养。据师弟成龙透露，师兄洪金宝嘴馋，爷爷每天给他带打卤面，于是，修养了三个月，也吃了三个月，变成了“好吃懒做”的功夫熊猫。
再次，人到中年，必然要发胖，像散打运动员柳海龙、宝力高、张铁拳

等高强度运动出身的人，也退役之后就会越加发福。而洪金宝早年经常表演戏曲，翻来滚去还是有很多时间运动，但做了电影人之后，更多时间要研究剧本、商业应酬，锻炼时间有限。

当然，成名之后必然也有美女和美酒缠身，生活的不规律和多多少少的自我放纵都会导致身体素质和形态的变化。洪金宝作为影视界的老大哥，自然更是如此，体型变胖也在情理之中。

洪金宝的肥胖以前可能属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%,这类人全身脂肪分布均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍。

现在肯定肥胖过度了。

通常将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖（内分泌紊乱或代谢障碍引起）和药物引起的肥胖。

洪金宝，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，也就是说七八岁就送到戏剧练习武生动作了。这就是我们常说的“童子功"从小就打下基础的一种练习方式。

人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人至少快40%。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。

洪金宝从小练中国戏曲表演基本功，通过对毯子功的练习,所以他的形体动作协调,柔韧性以及对各种动作的控制能力都很强。毯子功泛指训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功。

以京剧为例，大致包括：

①基础功，如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。

②单筋斗，又叫短筋斗，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。

③长筋斗，又称大筋斗，即两种以上筋斗的组合，并借助助跑完成者。

④桌子功，指筋斗下桌、过桌、上桌等。

⑤弹板功，从杂技、 体育 项目中吸取演化来的项目，如弹板前扑、高台弹板等。

⑥软毯子功，属扑跌类，包括抢背、吊毛、前后僵尸、虎跳等。毯子功要求高、轻、飘、准。

京剧中还有把子功；

指训练戏曲演员掌握和运用把子技术的基本功。一作靶子，又称刀枪把子，为传统戏曲演出中所用兵器道具的统称，有刀、枪、剑、戟、棒、棍、斧、钺等。一般分作长、短、徒手 3种：长把子如大刀、长枪、叉、棍棒等；短把子如刀、剑、斧、锤等；徒手俗称手把子，即赤手空拳对打。每套把子均有专名。在表演上又分作庄重把子和滑稽把子，前者要求庄严威武、雄健肃穆，

洪金宝大哥通过学生时代每天专业的训练，后来又经过几十年演员、导演、武术指导、、监制、编剧、龙虎武师。他的肌肉与神经已经形成高度的配合，所以他这身肉具有常人胖子所不具备的因素。这也就为什么成龙、洪金宝他们在电影中会各种复杂动作及各种兵器的原由了。

因为他没有一直保持一定强度的练。很多运动在停下来或者强度降低以后，身体反而会发胖。就像刘国梁、孔令辉，做运动员的时候非常瘦，当教练以后就胖成那样了。很多长期游泳的人也会发现，一段时间不游的话会很快的变胖。所以运动需谨慎，如果不能持之以恒，还不如不运动了。

洪金宝小的时候，一方面因为年纪小，身体的新陈代谢都比较快，一方面也是因为在京剧戏班练武，运动的强度大，身材比较瘦，比较结实。但是，洪金宝先天属于胖人。先天胖人是什么意思呢，就是基因的问题，是怎样都会胖的体质。他的这个骨相就是胖人的骨相。所以他后来因为受伤休养了很多时间，身体就发生了变化。当演员后的影视作品也看出他其实就是个灵活的胖子。

很多人奇怪，洪金宝作为一个练武之人却有着一个大肚腩。他自己也是很郁闷啊，师兄弟中他是最胖的那一个，不过这个胖又成了他的一个标志，一个特色，是不是也是不幸中的万幸呢？（D）

以前也没那么胖～是运动量大说一胖也不会太胖～～～以后运动量少了自然就胖了，我就是例子～以前专业运动员体重180退役后体重240，为什么洪金宝拍戏还那么灵活，是因为以前的底子有，我现在240身高174一千米还能跑出3分24秒～纵跳摸高2.55米，所以长期高强度专业运动还是有好处的，只要没有大的伤病年龄大了就能享受运动带来的好处。

胖是基因控制的。这种基因简称肥胖基因，一旦激活，就容易发胖。但吃的相对多，而运动少消耗少，必然是发胖的必备条件。还一种说法是你在娘胎里的重量，可以推测你是不是胖子的潜力，出生时体重越重，后天成为胖子的可能性越大。

我就是易胖体质，不敢吃晚饭，一吃就胖，最近两年准备考试没减餐胖了好多……现在又开始减肥了，每天只吃两个鸡蛋加一盘青菜，我是那种必须吃很少很少才能瘦的人，光凭运动完全减不下去QAQ

内分泌有问题，特别是甲状腺是调节人体胖瘦的开关，甲减喝水都会胖，新陈代谢慢，容易得糖尿病等心脑血管疾病，需要补充甲状腺激素。甲状腺激素过多又会得甲亢，吃很多也不胖，新陈代谢快，心跳快，脾气急。都是病，还是不胖不瘦最好。

释永信方丈又练武又吃素也能这么胖。

说明，​你要是易胖体质。

就是营养学，生物学，畜牧养殖学也阻挡不了你变胖的节奏！

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