怀孕后天天失眠怎么办，怀孕后老是失眠怎么办
怀孕失眠的原因有非常多，有一些孕妈妈是因为精神失眠真的让孕妈妈们感到非常的难受。一个正常的人如果天天失眠可能都要发疯，更何况这还是一个孕妇呢。怀孕后要注意的问题很多，最重要的就是不要精神太紧张了。那么，怀孕后天天失眠怎么办?
怀孕后天天失眠怎么办
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。三、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。建议：1。 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物。例如核桃。葵花籽等。合理安排自己的作息时间。避免劳累。
不要经常熬夜。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。对于失眠或是多梦的问题。
失眠的原因有哪些
嘈杂、拥挤的住房，居住环境、空气污染，不舒适的卧具或突然变化的睡眠环境，噪音、强光、过冷或热的温度，以及蚊虫都会影响睡眠，导致失眠。有一个优质的睡眠离不开健康的环境和清新的空气。在休息之前，保持卧室的空气流通，这样有助于新鲜空气对身体的滋养，有助于延缓神经系统的紧张感。
首先你的症状的神经衰弱，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。健康的饮食也是很有助于缓解失眠的症状。不妨在睡觉之前给自己冲一杯。外面的牛奶，牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑部神经。
任何身体不适都可能导致失眠，失眠与许多疾病也有关，或者很多疾病都会导致失眠。失眠往往是一种外在表现，只是表象，背后往往隐藏着其他疾病。你的神经衰弱属于兴奋型， 该型神经衰弱除了发病诱因、病程及一般神经衰弱的基本症状，如睡眠障碍、头痛、头昏、记忆力下降及植物神系统症状等基本相同。
