Question

产后能吃冬瓜吗，坐月子吃冬瓜好吗、有影响吗

Answer 1

【食材名称】： 冬瓜

【热量参考】： 12.00

【适宜人群】： 肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病、肝硬化、水肿

【禁忌人群】： 脾胃虚寒者、体寒怕冷者慎食

一、冬瓜功效与作用

1、冬瓜中含有丰富的膳食纤维，降低体内胆固醇和血脂，而且可以控制体内糖类转化为脂肪，达到减肥的目的。

2、冬瓜中的粗纤维可刺激肠胃蠕动，使肠道毒素的致癌物排出体外。冬瓜中含有不饱和脂肪酸，可促进血液流动。

3、冬瓜属于寒性食物，以免对胃肠增加负担，多注意饮食的搭配，选择膳食纤维含量高的食物，每餐七分饱。

二、产后能不能吃冬瓜

产后能吃冬瓜。我们都知道产后妈妈身体是比较虚弱的，需要及时补充营养。产后妈妈适当吃点冬瓜能增强抵抗力，能控制血压，还有利于减肥，对身体恢复有好处。但是产后妈妈不能生吃冬瓜，冬瓜上的细菌会给脆弱的产妇和宝宝带来身体上的伤害。

三、产后能吃哪些蔬菜

1、苦苦菜

苦苦菜是补铁补钙的好蔬菜，产妇也能适当吃些，而且产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮的症状还可通过食用苦苦菜来辅助治疗；苦苦菜对预防和治疗产后贫血病，维持人体正常的生理活动有较好的作用。

2、苜蓿

苜蓿有丰富的胡萝卜素和维生素C，对产妇产后的恢复有帮助，苜蓿中含有丰富的膳食纤维，便秘的产妇可以适当吃一些，有助于提高自身的消化能力，从而改善产后的便秘。

3、甘薯

甘薯能补脾益气，生津止渴，有效补充身体需要的养分，有助于产后的恢复；甘薯富含膳食纤维，可以促进产妇对营养的消化吸收，还能促进肠道蠕动，缓解产后便秘。但红薯吃多容易胀气，因此建议不要吃太多。