经常失眠,半夜醒来,难以入睡,该如何提高自己的睡眠质量?

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说到做到的我们

2021-12-12 · 超过29用户采纳过TA的回答
知道答主
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经常失眠可以做一些晚上的有氧运动,然后回来洗个热水澡泡泡脚,回来喝热牛奶就会提高睡眠的质量治疗。
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